Какое спортивное питание выбрать?

Какое спортивное питание выбрать? # 60169257 Какое спортивное питание выбрать? # 60169258 Какое спортивное питание выбрать? # 60169259 Какое спортивное питание выбрать? # 60169260 Какое спортивное питание выбрать? # 60169261 Какое спортивное питание выбрать? # 60169262 Какое спортивное питание выбрать? # 60169263 Какое спортивное питание выбрать? # 60169264 Какое спортивное питание выбрать? # 60169265 Какое спортивное питание выбрать? # 60169266 Какое спортивное питание выбрать? # 60169267 Какое спортивное питание выбрать? # 60169268 Какое спортивное питание выбрать? # 60169269 Какое спортивное питание выбрать? # 60169270 Какое спортивное питание выбрать? # 60169271 Какое спортивное питание выбрать? # 60169272 Какое спортивное питание выбрать? # 60169273 Какое спортивное питание выбрать? # 60169274 Какое спортивное питание выбрать? # 60169275 Какое спортивное питание выбрать? # 60169276 Какое спортивное питание выбрать? # 60169277 Какое спортивное питание выбрать? # 60169278 Какое спортивное питание выбрать? # 60169279 Какое спортивное питание выбрать? # 60169280 Какое спортивное питание выбрать? # 60169281 Какое спортивное питание выбрать? # 60169282 Какое спортивное питание выбрать? # 60169283 Какое спортивное питание выбрать? # 60169284 Какое спортивное питание выбрать? # 60169285 Какое спортивное питание выбрать? # 60169286 Какое спортивное питание выбрать? # 60169287 Какое спортивное питание выбрать? # 60169288 Какое спортивное питание выбрать? # 60169289 Какое спортивное питание выбрать? # 60169290 Какое спортивное питание выбрать? # 60169291 Какое спортивное питание выбрать? # 60169292 Какое спортивное питание выбрать? # 60169293 Какое спортивное питание выбрать? # 60169294 Какое спортивное питание выбрать? # 60169295 Какое спортивное питание выбрать? # 60169296 Какое спортивное питание выбрать? # 60169297 Какое спортивное питание выбрать? # 60169298 Какое спортивное питание выбрать? # 60169299 Какое спортивное питание выбрать? # 60169300 Какое спортивное питание выбрать? # 60169301 Какое спортивное питание выбрать? # 60169302 Какое спортивное питание выбрать? # 60169303 Какое спортивное питание выбрать? # 60169304 Какое спортивное питание выбрать? # 60169305 Какое спортивное питание выбрать? # 60169306 Какое спортивное питание выбрать? # 60169307 Какое спортивное питание выбрать? # 60169308 Какое спортивное питание выбрать? # 60169309 Какое спортивное питание выбрать? # 60169310 Какое спортивное питание выбрать? # 60169311 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169312 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169313 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169314 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169315 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169316 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169317 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169318 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169319 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169320 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169321 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169322 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169323 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169324 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169325 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169326 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169327 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169328 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169329 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169330 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169331 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169332 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169333 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169334 Какое спортивное питание выбрать? в домашних условиях #60169335

Всем привет. Сегодня я поделюсь своими идеями по поводу спортивного питания для набора мышечной массы, оно так же используеться на сушке. В общем решил поделиться с вами темой о том какое спортивное питание выбрать? + правда говоря более полный вариант я расписал в своей книге, но впринципи и здесь есть все, что может понадобиться.

Я решил приобрести себе добавку, которую поначалу я думал, что буду использовать после тренировок. В ходе изучения и просматривания видов спортивного изобилия я решил остановить свой выбор на двух типах, а именно

  1. Сывороточный протеин
  2. Аминокислоты (бцаа)

Почему? Из всех пищевых добавок, таких как гейнеры, энергетики, витамины и минералы, жиросжигатели, креатин я остановился на этих двух?

Аминокислоты – это тот же сывороточный протеин (белок) только в форме таблеток или капсул или порошке. Очень полезная вещь кстати говоря. Аминокислоты намного быстрее попадают в кровь, чем обычная пища человека, а как мы знаем на обычную еду нужно время на усвоение. В этом и есть огромная польза аминокислот их нужно употреблять утром сразу после пробуждения, во время тренировки(лучше всего) и после тренировки. В это время наш организм больше всего нуждается в стройматериале (белке).

Бцаа – это аминокислоты с разветвленными цепочками состоящий из трех незаменимых аминокислот:

  • Лейцин
  • Изолейцин
  • Валин

Преимущество БЦАА состоит в следующем:

  • Предохранение мышц от разрушения
  • Увеличение сухой мышечной массы
  • Снижение процента жира в организме
  • Увеличение силовых показателей

Теперь вы знаете, что есть что. Но остановился то я на двух, но выбор сделал на одном продукте. И это стали аминокислоты БЦАА в порошковой форме от компании Optimum Nutrition. Почему?

Сывороточный протеин – пить после тренировки не правильно, лишь через 20-30 минут целесообразно (так утверждают даже диетологи), так что вы можете подождать 20-30 мин + сэкономив денег (но пренебречь своими мышцами), а можете пить бцаа во время тренинга и после окончания СРАЗУ(т.е. не нужно ждать и не нужно ничем жертвовать). Это чисто для дилетантов, для тех кто бориться за каждый грамм мышечной массы.

Это один из факторов, преимущества, моего выбора, но есть ещё и многие другие, на которые вам стоит обратить внимание, которые подойдут именно вам(ваш тип телосложения, цена/качество, вкусовые рецепторы,и т.д.), а что выбрать вам, решать только ВАМ, под ваши цели.  В любом случае, эти две добавки, реально действующие по сравнению с остальными. И если уж, вы нацелились на покупку спортивного питания теперь вы уже знаете из чего делать выбор, но опять же таки перед тем как покупать тщательно все продумайте, перечитайте, изучите, это лишним ни в коем образе не будет.Мой выбор пал на бцаа, но это не значит что и ваш тоже должен пасть на них.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Какое спортивное питание выбрать?"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *