Какое спортивное питание выбрать?

Всем привет. Сегодня я поделюсь своими идеями по поводу спортивного питания для набора мышечной массы, оно так же используеться на сушке. В общем решил поделиться с вами темой о том какое спортивное питание выбрать? + правда говоря более полный вариант я расписал в своей книге, но впринципи и здесь есть все, что может понадобиться.

Я решил приобрести себе добавку, которую поначалу я думал, что буду использовать после тренировок. В ходе изучения и просматривания видов спортивного изобилия я решил остановить свой выбор на двух типах, а именно

  1. Сывороточный протеин
  2. Аминокислоты (бцаа)

Почему? Из всех пищевых добавок, таких как гейнеры, энергетики, витамины и минералы, жиросжигатели, креатин я остановился на этих двух?

Аминокислоты – это тот же сывороточный протеин (белок) только в форме таблеток или капсул или порошке. Очень полезная вещь кстати говоря. Аминокислоты намного быстрее попадают в кровь, чем обычная пища человека, а как мы знаем на обычную еду нужно время на усвоение. В этом и есть огромная польза аминокислот их нужно употреблять утром сразу после пробуждения, во время тренировки(лучше всего) и после тренировки. В это время наш организм больше всего нуждается в стройматериале (белке).

Бцаа – это аминокислоты с разветвленными цепочками состоящий из трех незаменимых аминокислот:

  • Лейцин
  • Изолейцин
  • Валин

Преимущество БЦАА состоит в следующем:

  • Предохранение мышц от разрушения
  • Увеличение сухой мышечной массы
  • Снижение процента жира в организме
  • Увеличение силовых показателей

Теперь вы знаете, что есть что. Но остановился то я на двух, но выбор сделал на одном продукте. И это стали аминокислоты БЦАА в порошковой форме от компании Optimum Nutrition. Почему?

Сывороточный протеин – пить после тренировки не правильно, лишь через 20-30 минут целесообразно (так утверждают даже диетологи), так что вы можете подождать 20-30 мин + сэкономив денег (но пренебречь своими мышцами), а можете пить бцаа во время тренинга и после окончания СРАЗУ(т.е. не нужно ждать и не нужно ничем жертвовать). Это чисто для дилетантов, для тех кто бориться за каждый грамм мышечной массы.

Это один из факторов, преимущества, моего выбора, но есть ещё и многие другие, на которые вам стоит обратить внимание, которые подойдут именно вам(ваш тип телосложения, цена/качество, вкусовые рецепторы,и т.д.), а что выбрать вам, решать только ВАМ, под ваши цели.  В любом случае, эти две добавки, реально действующие по сравнению с остальными. И если уж, вы нацелились на покупку спортивного питания теперь вы уже знаете из чего делать выбор, но опять же таки перед тем как покупать тщательно все продумайте, перечитайте, изучите, это лишним ни в коем образе не будет.Мой выбор пал на бцаа, но это не значит что и ваш тоже должен пасть на них.

С уважением, администратор.

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.