Как убрать жир со спины

Как убрать жир со спины # 385869257 Как убрать жир со спины # 385869258 Как убрать жир со спины # 385869259 Как убрать жир со спины # 385869260 Как убрать жир со спины # 385869261 Как убрать жир со спины # 385869262 Как убрать жир со спины # 385869263 Как убрать жир со спины # 385869264 Как убрать жир со спины # 385869265 Как убрать жир со спины # 385869266 Как убрать жир со спины # 385869267 Как убрать жир со спины # 385869268 Как убрать жир со спины # 385869269 Как убрать жир со спины # 385869270 Как убрать жир со спины # 385869271 Как убрать жир со спины # 385869272 Как убрать жир со спины # 385869273 Как убрать жир со спины # 385869274 Как убрать жир со спины # 385869275 Как убрать жир со спины # 385869276 Как убрать жир со спины # 385869277 Как убрать жир со спины # 385869278 Как убрать жир со спины # 385869279 Как убрать жир со спины # 385869280 Как убрать жир со спины # 385869281 Как убрать жир со спины # 385869282 Как убрать жир со спины # 385869283 Как убрать жир со спины # 385869284 Как убрать жир со спины # 385869285 Как убрать жир со спины # 385869286 Как убрать жир со спины # 385869287 Как убрать жир со спины # 385869288 Как убрать жир со спины # 385869289 Как убрать жир со спины # 385869290 Как убрать жир со спины # 385869291 Как убрать жир со спины # 385869292 Как убрать жир со спины # 385869293 Как убрать жир со спины # 385869294 Как убрать жир со спины # 385869295 Как убрать жир со спины # 385869296 Как убрать жир со спины # 385869297 Как убрать жир со спины # 385869298 Как убрать жир со спины # 385869299 Как убрать жир со спины # 385869300 Как убрать жир со спины # 385869301 Как убрать жир со спины # 385869302 Как убрать жир со спины # 385869303 Как убрать жир со спины # 385869304 Как убрать жир со спины # 385869305 Как убрать жир со спины # 385869306 Как убрать жир со спины # 385869307 Как убрать жир со спины # 385869308 Как убрать жир со спины # 385869309 Как убрать жир со спины # 385869310 Как убрать жир со спины # 385869311 Как убрать жир со спины # 385869312 Как убрать жир со спины # 385869313 Как убрать жир со спины # 385869314 Как убрать жир со спины # 385869315 Как убрать жир со спины # 385869316 Как убрать жир со спины # 385869317 Как убрать жир со спины # 385869318 Как убрать жир со спины # 385869319 Как убрать жир со спины # 385869320 Как убрать жир со спины # 385869321 Как убрать жир со спины # 385869322 Как убрать жир со спины # 385869323 Как убрать жир со спины # 385869324 Как убрать жир со спины # 385869325 Как убрать жир со спины # 385869326 Как убрать жир со спины # 385869327 Как убрать жир со спины # 385869328 Как убрать жир со спины # 385869329 Как убрать жир со спины # 385869330 Как убрать жир со спины # 385869331 Как убрать жир со спины # 385869332 Как убрать жир со спины # 385869333 Как убрать жир со спины # 385869334 Как убрать жир со спины # 385869335

В этой статье, я расскажу тебе, как убрать жир со спины разложив тебе все по полочкам 🙂

Пойми: сжечь жир именно со спины (не затрагивая остальные части тела) невозможно

Локального (точечного) жиросжигания в том или ином месте тела — не существует.

Это миф, которому уже 500 лет в обед, но многие люди до сих пор на него ведутся.

Расщепление жира (сжигание лишнего жира) —  это химическая реакция, которую запускают гормоны. Они разносятся по крови в свободном кровотоке (по всему телу).

локальное сжигание жира

Не в каком-то одном участке тела, например, как тебе хочется в области спины или как многим хочется в области живота или ягодицах и т.п. а по всему телу (везде).

Вывод: жир горит везде (по всему телу), хочешь убрать жир со спины — нет вопросов — но похудение (жиросжигание) будет происходит везде (и в других частях тела), лицо, шея, руки, живот,  ноги и т.д. по другому быть не может (это естественный процесс).

Упражнения от жировых складок на спине

Практически все статьи в интернете рассказывают людям о тех или иных упражнениях на спину:

  • различные виды подтягиваний / подтягивания в гравитроне

  • тяги вертикального блока к груди/за голову

  • тяги штанги в наклоне

  • рычажные тяги

  • горизонтальные тяги

Горизонтальная тяга в блочном тренажере

  • тяги гантелей в наклоне

  • гиперэкстензии

  • лодочки

  • и прочие (упражнений тьма тьмущая)

И все это ведется к тому, что якобы выполняя те или иные упражнения на спину там и будет происходить жиросжигание именно в том месте)) и ты избавишься от своей проблемы (жира на спине).

Я вот смотрю на это все и ну я не знаю, как можно вестись на эту ядерную ерундаятину…

А люди ну как-то логически размышляют, ну да, раз проблема со спиной — нужно с ней и работать.

Или еще ярче пример: раз жир на животе = нужно работать с животом, тренировать пресс.

Запомни раз и навсегда: никаких упражнений для сжигания жира в том или ином месте не существует. Какое бы ты там упражнение в этом гребанном интернете не встретил (а) = ничего оно тебе не даст, не сожжет оно там жир нигде, где тебе бы хотелось, ну невозможно это, просто поверь мне на слово.

Именно по этой причине я и не буду рассказывать в этой статье про какие-то там упражнения на спину. Они ничего вам не дадут, ребята и девчата. Вам нужно думать о другом. И я как раз рассказываю о чем…

Я не понял (а), упражнения бессмысленны или что? Какова их роль при похудении (жиросжигании) ?

Когда ты делаешь какое-то упражнение (любое) = ты тратишь калории (расходуешь энергию). Вот почему упражнения не бессмысленны и играют свою роль (но лишь в какой-то степени, об этом чуть позже поймешь).

Именно благодаря этому расходу энергии = выполнение упражнений и тренировки являются всего лишь ускорителями жиросжигания и внимание: по всему телу, а не конкретно в одном месте, черт побери))

То есть, правильные тренировки, выполнение упражнений и пр. помогают ускорить похудение.

Я хочу, чтобы ты обратил (а) внимание на слово — ускорить. Ускорить похудение.

За счет чего происходит похудение ?

Похудение происходит за счет дефицита энергии в организме человека.

Дефицит калорий — это когда ты: тратишь больше энергии (калорий), чем потребляешь.

Если ты создал (а) такие условия — ты худеешь. Нет — значит условия не созданы.

Я это к тому, что создать дефицит калорий за счет одних лишь тренировок — невозможно. Никакие вообще тренировки (как бы долго и тяжело тебе не было) сами по себе не могут справиться с этой задачей.

Тренировки (выполнение упражнений и прочее) они то создают расход энергии, но лишь в определенной степени, основной же дефицит энергии достигается за счет правильной диеты (питания) для похудения.

Ведь откуда ты потребляешь (получаешь) энергию (калории). Правильно — из езды.

как похудеть женщине

Так каким тут боком тренировки вообще? Работать в первую очередь нужно с питанием. А не с тренировками. А люди почему-то делают все да наоборот. Печаль-беда. И плохие статьи в интернете дают людям то, что они хотят: аля какие мне делать упражнения? как мне тренироваться? и прочие. А думать нужно совершенно о другом!

Ведь повторюсь: получать нужно меньше, чем тратить. Это касается в первую очередь питания!

Тратишь больше ккал — чем потребляешь — худеешь (сжигаешь жир). Поэтому думай в первую очередь об питании! Об организации правильного питания (диеты) для похудения, а не о каких-то там упражнениях и тренировках.

Это называется недостаток калорий. Именно он и создает дефицит энергии в организме человека и именно это проявляется в уменьшении веса тела. Это я тебе описал краткий процесс, чтобы ты понимал суть.

Выводы…

  • Похудеть именно в спине = невозможно = похудение будет происходить по всему телу.
  • Чтобы похудеть — нужно создать дефицит ккал (получать меньше, чем тратить).
  • Получаем мы энергию из пищи — поэтому и работать нужно в первую очередь с ней (именно питание — диета и создает дефицит ккал — то есть основу жиросжигания).
  • Тренировки всего лишь помогают ускорить расход энергии и тем самым ускоряют слегка похудение. Сами по себе они не работают и ничего в плане похудения не дадут, инфа на миллион процентов.

Хочешь верь — хочешь не верь — это дело твое, я рассказал как есть, без лжи и фальши.

Что тебе делать сейчас?

Вот тебе статья: «Как быстро похудеть — мега полный и пошаговый туториал».

Переходи и изучай. Там есть практически все  — что тебе нужно знать об похудении.

Куче информации и про питание (диету) и про тренировки и про восстановление. И т.д.

Изучив её ты (при действиях) будешь эффективно худеть и сжигать жир на своем теле.

Если же ты хочешь получить абсолютно полный и пошаговый материал по похудению, со всеми тонкостями и секретами, научными данными, экспериментами, проводимыми опытами, моем 10 летнем практическом опыте, милости прошу:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Как убрать жир со спины"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *