О том, почему от пива растёт живот и как от него избавиться, как убрать пивной живот…
Пивной живот характерен именно для мужчин из-за особенностей накопления жира в нашем организме: у нас (мужчин) жировые запасы (причем, как ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ, так и ПОДКОЖНЫЙ ЖИР) откладываются преимущественно в области талии. У женщин, больше на бедрах и ягодицах, меньше на животе.
Все потому, что у мужчин и женщин разные биологические задания. А в целом, жир откладывается НЕ РАВНОМЕРНО и по всему телу, я лишь описал акцентированные участки (у мужчин, и женщин).
Живот, пузо, брюхо — это не физиологично и не практично, снижает приспособленность самца к выживанию в этом мире, и вызывает огромные риски преждевременной смерти (правило таково, что чем больше живот = тем ближе человек к смерти). Живот свидетельствует о том, что у человека есть избыток лишнего веса, а это в свою очередь, приводит к огромному количеству различных видов заболеваний.
Поэтому живот это — 100% обуза (недостаток), а не преимущество (плюс) для самца.
Рекомендую также почитать: «Нравятся ли девушкам / женщинам мужчины с животом?».
Пивной живот появляется из-за: избытка калорий и влияния алкоголя на гормональный фон.
Содержание
Если ещё учитывать, сколько пива способны выпить преданные фанаты, получатся пугающие цифры. Кроме шуток, некоторые люди за один вечер могут выпить и залить в себя свыше 1000 ккал. Вдумайтесь.
Прибавь к этим калориям ещё и обычную еду, которую употребляют эти люди в течение дня.
Учти ещё и то, что абсолютное большинство людей питается неправильно, «вредными» продуктами питания, которые содержат в себе уйму калорий. Да в любом случае, даже здоровая еда, сама по себе еда = может создавать избыточную калорийность = и как в следствие = люди толстеют (набирают вес, лишний жир).
Теперь прибавь к этим калориям ещё и закуски к этому пиву, которые зачастую чаще всего присутствуют и зачастую 2 -> тоже довольно калорийные (не считая пива).
Что мы получаем в итоге? Правильно — просто огромный избыток калорий.
Избыток калорий — это когда ты употребляешь больше калорий, чем тратишь.
При таком раскладе — вес тела увеличивается, накапливается лишний вес (жир), вкл. на животе (и возникает пивной живот), состояние здоровья ухудшается, функциональность теряется, ну и конечно же, в целом, внешний вид оставляет желать лучшего…
Вот, собственно и все, что касается пива и избытка калорий и их взаимосвязи.
В пиве содержатся фитоэстрогены даидзеин и генистеин, которые подавляют выработку тестостерона.
Кто не в курсе, тестостерон основной мужской половой гормон, чрезвычайно важный гормон в мужском организме, который отвечает за очень многие вещи. По нашей сегодняшней теме, снижение тестостерона в крови (в организме мужчины) напрямую влияет на содержание жира и мышц.
Сжигание жира замедляется, как в принципе и наращивание мышечной массы. А чем меньше мышц на теле мужчины, тем меньше калорий тратится на их обслуживание и, опять же, тем медленнее уходит жир.
Мои 3 основные рекомендации:
В первую очередь, я рекомендую, конечно же, устранять саму причину — то есть, убрать алкоголь вообще ну либо хотя бы е-мае снизить кол-во употребляемого пива и др. алкоголя.
Это важно сделать по двум причинам:
Однако простой отказ от алкоголя не даст быстрых результатов. Поэтому, чтобы гораздо быстрее похудеть и избавиться от пивного живота и пр. проблемных зон, нужно создать дефицит калорий.
Дефицит калорий — это когда ты тратишь больше энергии, чем потребляешь.
Смотри, я поясню. Твои лишние килограммы (лишний вес) — это энергия в виде ЖИРА!
Большой живот (пивной, не важно) = говорит о том, что у тебя имеется ЛИШНИЙ ВЕС (жир) на теле. Это в свою очередь говорит о том, что, чтобы избавиться от твоего пивного живота = нужно убрать этот лишний вес (жир). Потому что он всему виной. И вуаля. Проблемы нет. КомпренДО? =)
Набор веса (в том числе лишнего) происходит тогда, когда ты получаешь больше энергии, чем тратишь.
Я тебе уже об этом рассказывал выше — это т.н. избыток калорий. Ты же помнишь ещё? =)
Соответственно, если ты будешь тратить больше ккал, чем получать (а это, прежде всего, достигается диетой (недостаток каал); тренировки (физ.нагрузки, спорт, активность) лишь ускоряют этот процесс) = ты будешь худеть (сжигать жир), ибо против законов природы не попрешь.
Собственно, при таком раскладе (за счёт этого) человек и худеет. Это то, что нам и нужно.
Про правильные здоровые диетические продукты питания — я здесь говорить не буду. Это само собой.
Это основа-основ, для здоровья, для хорошего внешнего вида.
Питаясь отвратительно всяким хламом = успешному похудению и здоровью = не бывать.
Поэтому изучай вот: «как правильно питаться, чтобы похудеть», «Здоровая продуктовая корзина».
Дополнительные статьи, которые я тебе рекомендую также изучить (пригодится):
И в целом, в разделе о питании = у меня очень-очень-очень много выпусков, почитай.
Если твой процент жира в теле находится (и будет находится) в указанных границах, то твое тело, гормональная система и обмен веществ в целом будут функционировать без всяких препятствий.
Проще говоря, при таких % твоя телесная оболочка, твое тело, здоровье — в безопасности.
Вот изучи основную статью: «Каким должен быть % жира в организме и почему».
Чем больше калорий ты тратишь, тем быстрее уходит жир.
Тем быстрее уходит т.н. пивной живот и пр. проблемные зоны на твоем теле.
Тренировки = как раз таки и позволяют нам расходовать энергию (калории).
Поэтому я и сказал, что обязательно займись «спортом», это эффектвный инструмент, который значительно ускоряет расход энергии (калорий) как в следствие и жиросжигание (похудение).
Есть два вида тренировок:
Для наибольшей эффективности и быстрых результатов = я рекомендую тебе использовать и то и то.
У каждого из этих тренировок свои специфические особенности = которые помогут тебе быстро избавиться от пивного живота и прочих проблемных зон на твоем теле (если они имеются).
Основная статья на эту тему: «Правильные тренировки для похудения».
Также рекомендую изучить статью: «Как сжечь жир в самых трудных местах тела».
Недостаток сна понижает уровень тестостерона в организме.
А ты помнишь, что я говорил про тестостерон и как он важен (по данной теме) ?
Поэтому спи 8+ часов / минимум. Это очень важно.
При недостатки сна, возникает разбитость, усталость, сонливость и т.д. падает силовая выносливость и нервно-психическая активность.. та и вообще без достаточного (без хорошего) сна пропадает и настроение, и собранность и целеустремленность и т.д. реакция заниженная, внимательность — теряется, энергии мало, сил мало, возникает упадок сил, раздражительность, очень вероятны — депрессии, короче говоря, без качественного сна — страдают абсолютно все системы и функции организма человека.
Это мои основные рекомендации — придерживайся (действуй) и будет тебе результаты.
Эта статья лишь маленькие кусочки знаний. В идеале, обязательно, я рекомендую тебе приобрести мой обучающий курс: «Как похудеть с нуля до результата», который я обновил в 2018г., он создан на основе самых свежих научных данных 2017-2018г., там содержится абсолютно полная информация касательно всего процесса сжигания жира на теле от А до Я, все про питание, все про тренировки и многое другое:
Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
С ув, администратор.
Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.
Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.
Практикую разностороннее самосовершенствование.
Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)
→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты
График работы: Пн-Вс 24/7
E-mail: steelsports.ru@gmail.com
Контактное лицо: Сергей Белов (основатель и руководитель проекта)
Мы в соц.сетях: 
___________________________________
Проект предназначен для лиц, достигших возраста 18+ лет.
Заказ, гарантии и политика возврата
Электронные товары — во все страны мира
Доставка — мгновенная (автоматическая)
Принимаем более 50 способов оплаты
Комментарии читателей статьи "Как убрать пивной живот"