Как правильно готовить яйца?

Как правильно готовить яйца? # 223999257 Как правильно готовить яйца? # 223999258 Как правильно готовить яйца? # 223999259 Как правильно готовить яйца? # 223999260 Как правильно готовить яйца? # 223999261 Как правильно готовить яйца? # 223999262 Как правильно готовить яйца? # 223999263 Как правильно готовить яйца? # 223999264 Как правильно готовить яйца? # 223999265 Как правильно готовить яйца? # 223999266 Как правильно готовить яйца? # 223999267 Как правильно готовить яйца? # 223999268 Как правильно готовить яйца? # 223999269 Как правильно готовить яйца? # 223999270 Как правильно готовить яйца? # 223999271 Как правильно готовить яйца? # 223999272 Как правильно готовить яйца? # 223999273 Как правильно готовить яйца? # 223999274 Как правильно готовить яйца? # 223999275 Как правильно готовить яйца? # 223999276 Как правильно готовить яйца? # 223999277 Как правильно готовить яйца? # 223999278 Как правильно готовить яйца? # 223999279 Как правильно готовить яйца? # 223999280 Как правильно готовить яйца? # 223999281 Как правильно готовить яйца? # 223999282 Как правильно готовить яйца? # 223999283 Как правильно готовить яйца? # 223999284 Как правильно готовить яйца? # 223999285 Как правильно готовить яйца? # 223999286 Как правильно готовить яйца? # 223999287 Как правильно готовить яйца? # 223999288 Как правильно готовить яйца? # 223999289 Как правильно готовить яйца? # 223999290 Как правильно готовить яйца? # 223999291 Как правильно готовить яйца? # 223999292 Как правильно готовить яйца? # 223999293 Как правильно готовить яйца? # 223999294 Как правильно готовить яйца? # 223999295 Как правильно готовить яйца? # 223999296 Как правильно готовить яйца? # 223999297 Как правильно готовить яйца? # 223999298 Как правильно готовить яйца? # 223999299 Как правильно готовить яйца? # 223999300 Как правильно готовить яйца? # 223999301 Как правильно готовить яйца? # 223999302 Как правильно готовить яйца? # 223999303 Как правильно готовить яйца? # 223999304 Как правильно готовить яйца? # 223999305 Как правильно готовить яйца? # 223999306 Как правильно готовить яйца? # 223999307 Как правильно готовить яйца? # 223999308 Как правильно готовить яйца? # 223999309 Как правильно готовить яйца? # 223999310 Как правильно готовить яйца? # 223999311 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999312 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999313 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999314 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999315 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999316 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999317 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999318 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999319 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999320 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999321 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999322 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999323 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999324 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999325 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999326 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999327 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999328 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999329 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999330 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999331 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999332 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999333 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999334 Как правильно готовить яйца? в домашних условиях #223999335

В этой короткой заметке, я дам вам совет, как правильно готовить яйца .

Из статьи, вы узнаете, как правильно готовить яйца (как полезнее, для здоровья и фигуры).

Яйца можно есть сырыми, можно пожарить, можно сварить вкрутую или всмятку или приготовить омлет или вообще добавлять в какие-то другие блюда. Какой же оптимальный вариант в сфере бодибилдинга?

  • Пить сырые яйца — я бы не рекомендовал, потому что велика вероятность подцепить какую-нибудь гадость (например, сальмонеллез, птичий грипп и т.д.);
  • Жарить яйца — ни в коем случае нельзя, т.к. жарка убивает все полезные вещества, содержащиеся в яйцах. Вообще, это касается не только яиц, а и множества других продуктов питания, ЖАРКА все убивает, к тому же делает продукты жирными (т.к. жарится ж на жиру) и не полезными (как для здоровья, так и для фигуры).
  • Именно поэтому я сторонник только ВАРКИ! В вареных яйцах белок денатурирован, и меньше вероятность подцепить какую-нибудь гадость. К тому же в вареной пище содержится мизерное содержание жира, что не скажешь, например, о жаренном.

Как правильно варить яйца? 

Это тоже важно, т.к. при мощной тепловой обработке яиц большинство полезных веществ теряется, да и сваренный желток переваривается в желудке порядка 3-х часов! Поэтому оптимальным способом приготовления яиц в бодибилдинге (по крайней мере, на мой взгляд) – варить яйца в ВСМЯТКУ. Так из яйца усвоится практически все полезные вещества, и переваривание в желудке займет примерно 1,5 часа.

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту заметку в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


1 комментарий читателей статьи "Как правильно готовить яйца?"

  1. Сергей

    А разве это не хорошо, что желток (жир) будет усваиваться 3 часа, аналогично медленным углеводам? Вообще, хотел бы прояснить для себя вред жиров, кроме холестерина (думаю, мой возраст, 33 года — еще не повод об этом задумываться). Я например пью в день не меньше 1 л молока. Очень важно, чтобы оно было обезжиренным (0,5%) или нормально и обычной жирности (3,2%)? Они же усваиваются медленно, все время подпитывая нас энергией. Казалось бы, ожирение не грозит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *