Как похудеть за неделю

В этой статье, я без лжи и фальши, расскажу тебе, как похудеть за неделю =)

Как похудеть за неделю Kak pohudet za nedelju

Пойми простую вещь: то, что ты нажирал (а) месяцами и годами не может быть убрано за неделю/две.

Ответ по статье: никак невозможно похудеть за неделю и точка. Это просто напросто невозможно.

Люди уверяющие тебя в обратном, статьи утверждающие что можно похудеть за неделю на 10 и более килограмм за счет жира = просто банально вводят тебя в заблуждение, и возможно даже сами того не понимая)).

Как похудеть за неделю 324

Я не перестану повторяться, что интернет в большинстве своем это гребанная помойка и большинство информации в ней и гроша ломаного не стоит. Не стоит слушать и вестись на все то, что тебе вещают.

Это касается даже меня =) хоть говнище всякое строчить и вещать я не буду, это не в моих интересах, я всегда говорю как есть на самом деле, без лжи и фальши, Но! Все равно! Живи своим умом!

Я хочу кое-что до тебя донести…

Терять вес (КГ) и сжигать целенаправленно жир = это абсолютно разные вещи.

Но! Абсолютное большинство людей этого не знает и даже не представляет…

Терять лишние килограммы можно за счет:

  • жира
  • мышц
  • воды

И реально, теряя все это вместе можно реально быстро достичь нужной цифры на весах.

Как похудеть за неделю 886

Но, вопрос: а что толку от нужной цифры на весах??

Ты думаешь нужная цифра на весах и составляет красоту телесных форм?

Кому, извините за мой французский, всралось знать, сколько вы там весите, какой там у вас вес?

Та всем насрать с высокой колокольни. Внешний вид, формы, все оценивается ВИЗУАЛЬНО.

Как похудеть за неделю shikarny e formy devushek

Соответственно терять (сжигать) целенаправленно жир можно за счет:

  • жира

А жир горит не так быстро, как бы нам всем хотелось. Понимаете?

За неделю убрать даже 5 и более кг жира = невозможно = это слишком короткий срок (слишком мало времени) и в случае, если вы сбрасываете такое кол-во, спешу вас огорчить, это точно не за счёт одного лишь жира.

Как похудеть за неделю 89

Запомни простую вещь: если за неделю ты сжигаешь больше 2 килограмм, это явный признак того, что помимо жира ты сжигаешь ещё и драгоценные мышцы (свою мышечную ткань) которой нужно дорожить.

Почему? Да потому что мышечная ткань (мышцы) и составляют красоту телесных форм.

Не кожа! Не жир! Не кости! Не нужная стрелка на весах! А именно наличие мышечной ткани на теле (наличие мышц) при низком % жира и проявляет визуально красоту. Вот, собственно и все. Весь секрет))

Как обстоят дела на самом деле…

Запомни еще и вот это: цифры, на которые вы должны худеть в неделю, чтобы целенаправленно сжигать лишний жир (без мышечной ткани) — 0,5-максимум 2 кг в нед., лучше 0,5-1,5 кг.

Вот и делай выводы сам (а) из этого: насколько можно сжечь жира в реалиях даже за месяц.

Допустим 2 кг/нед. В недели у нас 4 недели. 4х2 = 8 килограмм за МЕСЯЦ, КАРЛ, МЕСЯЦ.

Как похудеть за неделю maxresdefault

Как похудеть за неделю 560 150 compressor

А тут горе советчики за неделю 10-15 килограмм вам гарантируют. И смех и грех…

А людишки ведутся. Класс! Супер! Ага.. не ищите легких путей, ребята и девчата, их нее-е-е-т.

Я искреннее надеюсь, что после прочтениях этих слов — каждый задумается, стоит ли заниматься какой-то херней и наносить себе больше вреда, чем пользы. + Когда можно делать все грамотно, по уму ?!

Как худеть (сжигать жир) правильно

Как похудеть за неделю kak pohudet za nedelyu

Все зависит от твоего текущего состояния.

Для примера (исходя из тех цифр что я дал вам выше):

  • Тому или той, кто имеет более 50 килограмм лишнего жира = потребуется минимум 6 месяцев.
  • А тому или той, кто имеет там 10-15 кг лишнего жира = 1-2 месяца.

И это еще всего лишь примерные ориентиры для вас, а не точные цифры.

Как похудеть за неделю 5445

Могут быть срывы, может быть плато (остановка жиросжигания), много чего может быть.

Но! Суть не в этом. Суть в том, что не нужно стараться сжечь жир — быстро, максимально быстро.

У тебя не должно быть такой цели. Настраиваться нужно на качество. А не на быстроту.

Дефицит калорий

Запоминай: основное правило правильной диеты для похудения — НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ!

Именно недостаток калорий СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявляется в уменьшении (снижении) веса тела. За счёт этого и происходит «похудение».

Как похудеть за неделю Kak proishodit pohudenie1

Дефицит калорий — это когда ты тратишь больше энергии (калорий), чем потребляешь.

Обрати внимание на слово — потребляешь…

Откуда ты потребляешь эти калории — вопрос к тебе, давай быстренько отвечай =)

Да, правильно. Из пищи. Продуктов питания! Догадываешься к чему я это ?!

Как похудеть за неделю 455

Вот почему основа основ в похудении базируется на правильном питании (диете так сказать).

Только за счет одного лишь правильного питания (диеты) ты УЖЕ сможешь создать недостаток калорий и худеть. Именно правильная диета и создает основной (самый основной, внимание) дефицит калорий.

Ты наверняка слышал что диета важнее всего. Правильное питание. Все дела. Бла бла бла!

Как похудеть за неделю Kak sohranit ves posle pohudeniya1

Теперь ты наглядно понимаешь = почему оно так важно. Почему без диеты не обойтись.

Потому что это ФУНДАМЕНТ. Основа жиросжигания. Без которой невозможно обойтись.

А как же тренировки? Все же ля-ля-кают о них?

Тренировки то же имеет место быть, но они второстепенны.

Как похудеть за неделю Kak pohudet v domashnih usloviyah 2 1

Сами по себе (без диеты — основы — того что и создает основной дефицит энергии) — эти тренировки — в плане похудения — ничего вооообще тебе не дадут. Даже не сомневайся. Вот так вот честно и как есть.

Как похудеть за неделю 333

Когда люди выполняют те или иные упражнения (тренируются) — что происходит?

Правильно: дополнительно расходуется энергия (калории).

Что это дает? — ну раз расходуется энергия (калории) — ускоряется жиросжигание.

Как похудеть за неделю Uprazhneniya dlya pohudeniya 1

Но! Если нет основного дефицита энергии — чему там ускорятся от этих тренировок?

Как похудение будет происходить — когда не созданы основные условия — а именно дефицит ккал.

Как одними лишь тренировками — можно создать дефицит калорий? Да никак, черт побери!

Тем не менее куче мракобесов вещающих о том, что худеть так можно — печаль беда…

ВЫВОД: недостаток калорий достигается за счет:

Как похудеть за неделю pravil noe pitanie

  • ПИТАНИЯ (это основа-основ) = самый мощный основной ускоритель сжигания жира
  • ТРЕНИРОВКИ (упражнения и пр.) = второстепенный ускоритель похудения

Обращаю внимание на то, что второе (тренировки) = без первого (питания) = работать не будут!

А вот первое — без второго — работать будет. Потому что это основа. И все зависит от нее!

ВЫВОД: чтобы похудеть (сжечь жир) нужно наладить в первую очередь питание (придерживаться диеты), но и для максимально быстрого и качественного похудения (жиросжагания) тренировки нам не помешают и нужны.

Как наладить питание и тренировки для похудения

Вот тебе основные статьи по этой части (переходи и изучай):

Если же ты хочешь получить абсолютно полный и пошаговый материал по похудению, со всеми тонкостями и секретами, научными данными, экспериментами, проводимыми опытами, моем 10 летнем практическом опыте, милости прошу:

Как похудеть за неделю book pohudet s nula

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

С ув, администратор.

2 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


2 комментария читателей статьи "Как похудеть за неделю"

  1. Николай

    Полезная статья! Замечательный сайт! Спасибо автору.

    • Администратор

      та не за что) обращайтесь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *