Как похудеть раз и навсегда

Как похудеть раз и навсегда # 328689257 Как похудеть раз и навсегда # 328689258 Как похудеть раз и навсегда # 328689259 Как похудеть раз и навсегда # 328689260 Как похудеть раз и навсегда # 328689261 Как похудеть раз и навсегда # 328689262 Как похудеть раз и навсегда # 328689263 Как похудеть раз и навсегда # 328689264 Как похудеть раз и навсегда # 328689265 Как похудеть раз и навсегда # 328689266 Как похудеть раз и навсегда # 328689267 Как похудеть раз и навсегда # 328689268 Как похудеть раз и навсегда # 328689269 Как похудеть раз и навсегда # 328689270 Как похудеть раз и навсегда # 328689271 Как похудеть раз и навсегда # 328689272 Как похудеть раз и навсегда # 328689273 Как похудеть раз и навсегда # 328689274 Как похудеть раз и навсегда # 328689275 Как похудеть раз и навсегда # 328689276 Как похудеть раз и навсегда # 328689277 Как похудеть раз и навсегда # 328689278 Как похудеть раз и навсегда # 328689279 Как похудеть раз и навсегда # 328689280 Как похудеть раз и навсегда # 328689281 Как похудеть раз и навсегда # 328689282 Как похудеть раз и навсегда # 328689283 Как похудеть раз и навсегда # 328689284 Как похудеть раз и навсегда # 328689285 Как похудеть раз и навсегда # 328689286 Как похудеть раз и навсегда # 328689287 Как похудеть раз и навсегда # 328689288 Как похудеть раз и навсегда # 328689289 Как похудеть раз и навсегда # 328689290 Как похудеть раз и навсегда # 328689291 Как похудеть раз и навсегда # 328689292 Как похудеть раз и навсегда # 328689293 Как похудеть раз и навсегда # 328689294 Как похудеть раз и навсегда # 328689295 Как похудеть раз и навсегда # 328689296 Как похудеть раз и навсегда # 328689297 Как похудеть раз и навсегда # 328689298 Как похудеть раз и навсегда # 328689299 Как похудеть раз и навсегда # 328689300 Как похудеть раз и навсегда # 328689301 Как похудеть раз и навсегда # 328689302 Как похудеть раз и навсегда # 328689303 Как похудеть раз и навсегда # 328689304 Как похудеть раз и навсегда # 328689305 Как похудеть раз и навсегда # 328689306 Как похудеть раз и навсегда # 328689307 Как похудеть раз и навсегда # 328689308 Как похудеть раз и навсегда # 328689309 Как похудеть раз и навсегда # 328689310 Как похудеть раз и навсегда # 328689311 Как похудеть раз и навсегда # 328689312 Как похудеть раз и навсегда # 328689313 Как похудеть раз и навсегда # 328689314 Как похудеть раз и навсегда # 328689315 Как похудеть раз и навсегда # 328689316 Как похудеть раз и навсегда # 328689317 Как похудеть раз и навсегда # 328689318 Как похудеть раз и навсегда # 328689319 Как похудеть раз и навсегда # 328689320 Как похудеть раз и навсегда # 328689321 Как похудеть раз и навсегда # 328689322 Как похудеть раз и навсегда # 328689323 Как похудеть раз и навсегда # 328689324 Как похудеть раз и навсегда # 328689325 Как похудеть раз и навсегда # 328689326 Как похудеть раз и навсегда # 328689327 Как похудеть раз и навсегда # 328689328 Как похудеть раз и навсегда # 328689329 Как похудеть раз и навсегда # 328689330 Как похудеть раз и навсегда # 328689331 Как похудеть раз и навсегда # 328689332 Как похудеть раз и навсегда # 328689333 Как похудеть раз и навсегда # 328689334 Как похудеть раз и навсегда # 328689335

Статья для мужчин и девушек / женщин, в которой я расскажу, как похудеть раз и навсегда.

Тема похудения (сжигания жира) — одна из самых популярных тем в современном мире.

Это не удивительно, ведь мы живем в цивилизации пищевого изобилия, проще говоря, еды слишком много и её качество оставляет желать лучшего. Люди едят слишком много, закидывают в себя (в свой организм) слишком много калорий, при этом двигательная активность (расход калорий) у большинства людей — мизернa, как вследствие, у людей выходит избыточная калорийность и они толстеют (набирают вес).

Подробнее об этом можешь почитать тут: «От чего толстеют люди? Все тонкости и секреты».

Это я тебе очень кратно (тезисно) рассказал — из-за чего у тебя возник лишний вес (жир).

Проблема большинства людей… 

Абсолютное большинство людей вечно надеяться и ищут какие-то секретные методики, новомодные способы, диеты, таблетки и пр. ерунда которые помогут им раз и навсегда сжечь жир с их тела, которые изменят их жизнь, тело (фигуру), самочувствие, здоровье и т.п.

На деле же не существует никакой там секретной методики)), никакого волшебного способа, таблетки, и прочей какой-то новомодной херни, сейчас, в наше время, столько всего выдумывают — что и не счесть … но, истинна же кроется совершенно в другом.

Большинство людей действительно предпочитают верить в сладкую ложь, вместо горькой, но эффективной правды: нужно просто работать (работать над собой), в противном случае, вам никакая схема не поможет, и вообще ничего в принципе не поможет!!

Успех в жиросжигании зависит от 3-составляющих

Почему накапливается жир

  • Диета (питание) — основа-основ = база похудения = именно правильная диета и создает основной дефицит энергии в организме человека, что в свою очередь проявляется в уменьшении (снижении) веса тела. За счёт этого и происходит «похудение». Без этого основного, остальное ничего не даст.
  • Тренировки — это помощники (ускорители) сжигания жира с тела. Работают только в связке с диетой. Диета — это основное ускорение сжигания жира жира, тренировки же — второстепенные ускорители. Сами по себе тренировки (как, например, диета) = не работают. Диета может работать сама по себе (без тренировок), потому что диета — это основа, база, а вот все остальное нет.
  • Восстановление (отдых). Если для обычного человека (т.е. не занимающегося спортом, не ограничивающего себя в питании, калориях) сон так важен для нормальной жизнедеятельности, так представьте же роль сна для худеющего человека (который на ограничениях по питанию), и который занимается усиленными физическими нагрузками (спортом). Без лишних слов…

Как ты теперь понимаешь, для того, чтобы похудеть (сжечь жир) с тела = тебе нужно ПРАВИЛЬНО наладить все 3-составляющие. Обрати внимание: все 3 — воедино, а не что-то одно (или по-отдельности).

Как правильно все это наладить? 

В этой статье, я не буду все это описывать, т.к. у меня уже есть куче информации об этом..

По диете (питании):

По правильным тренировкам (анаэробным и аэробным):

Что делать если пропустил тренировку

По восстановлению (отдыху) целенаправленно на этапе похудения информации нет.

сон

Вкратце: ночью, нужно спать мин. 8-10 часов, и тогда все будет хорошо. 

Если ты не будешь спать вообще или будешь но недостаточно, возникнет недостаток сна, как вследствие, возникает разбитость, усталость, сонливость и т.д.. падают силовые показатели на тренировках, силовая выносливость и нервно-психическая активность., та и вообще без достаточного (без хорошего) сна пропадает и настроение, и ваша собранность, целеустремленность, желание тренироваться и т.д. и т.п.

Мышечная ткань улетает со скоростью света, а мышцы всегда чрезвычайно важны (особенно на сушке, когда ты худеешь), т.к. именно они и составляют красоту телесных форм. Не кожа. Не кости. А именно мышцы. Поэтому их нужно беречь как зеницу ока. В общем, запомни: спать нужно минимум 8 часов. Это очень важно!!!

Что ж, это самая основная информация благодаря которой ты сможешь достигнуть результата (похудеть).

Что делать после того, как ты похудел (а)?

Если ты будешь использовать всю эту инфу на практике, придет момент, когда ты уже похудеешь и тебя будет устраивать твой внешний вид. Что делать тогда?

Очень важно будет зафиксировать твой новый результат.

Потому что наша цель — похудеть раз и навсегда, а не возвращаться обратно к прежним формам. Об этом читай в моей отдельной статье там все от А до Я: «как не набрать лишний вес (жир) снова, как сохранить результаты после диеты навсегда». 

Если же ты хочешь получить реально пошаговую инструкцию по похудению с нуля до результата, со всеми тонкостями, нюансами (о которых я не рассказываю в бесплатном доступе), со всеми экспериментами, проводимыми опытами, научными данными, 10 летнем практическом опыте, переходи в мой обучающий курс:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

С ув, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Как похудеть раз и навсегда"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *