Как похудеть раз и навсегда

Статья для мужчин и девушек / женщин, в которой я расскажу, как похудеть раз и навсегда.

Тема похудения (сжигания жира) — одна из самых популярных тем в современном мире.

Это не удивительно, ведь мы живем в цивилизации пищевого изобилия, проще говоря, еды слишком много и её качество оставляет желать лучшего. Люди едят слишком много, закидывают в себя (в свой организм) слишком много калорий, при этом двигательная активность (расход калорий) у большинства людей — мизернa, как вследствие, у людей выходит избыточная калорийность и они толстеют (набирают вес).

Подробнее об этом можешь почитать тут: «От чего толстеют люди? Все тонкости и секреты».

Это я тебе очень кратно (тезисно) рассказал — из-за чего у тебя возник лишний вес (жир).

Проблема большинства людей… 

Абсолютное большинство людей вечно надеяться и ищут какие-то секретные методики, новомодные способы, диеты, таблетки и пр. хрень которые помогут им раз и навсегда сжечь жир с их тела, которые изменят их жизнь, тело (фигуру), самочувствие, здоровье и т.п.

На деле же не существует никакой там секретной методики)), никакого волшебного способа, таблетки, и прочей какой-то новомодной херни, сейчас, в наше время, столько всего выдумывают — что и не счесть … но, истинна же кроется совершенно в другом.

Большинство людей действительно предпочитают верить в сладкую ложь, вместо горькой, но эффективной правды: нужно просто пахать (работать над собой), в противном случае, вам никакая схема не поможет, и вообще ничего в принципе не поможет!!

Успех в жиросжигании зависит от 3-составляющих

Почему накапливается жир

  • Диета (питание) — основа-основ = база похудения = именно правильная диета и создает основной дефицит энергии в организме человека, что в свою очередь проявляется в уменьшении (снижении) веса тела. За счёт этого и происходит «похудение». Без этого основного, остальное ничего не даст.
  • Тренировки — это помощники (ускорители) сжигания жира с тела. Работают только в связке с диетой. Диета — это основное ускорение сжигания жира жира, тренировки же — второстепенные ускорители. Сами по себе тренировки (как, например, диета) = не работают. Диета может работать сама по себе (без тренировок), потому что диета — это основа, база, а вот все остальное нет.
  • Восстановление (отдых). Если для обычного человека (т.е. не занимающегося спортом, не ограничивающего себя в питании, калориях) сон так важен для нормальной жизнедеятельности, так представьте же роль сна для худеющего человека (который на ограничениях по питанию), и который занимается усиленными физическими нагрузками (спортом). Без лишних слов…

Как ты теперь понимаешь, для того, чтобы похудеть (сжечь жир) с тела = тебе нужно ПРАВИЛЬНО наладить все 3-составляющие. Обрати внимание: все 3 — воедино, а не что-то одно (или по-отдельности).

Как правильно все это наладить? 

В этой статье, я не буду все это описывать, т.к. у меня уже есть куче информации об этом..

По диете (питании):

По правильным тренировкам (анаэробным и аэробным):

Что делать если пропустил тренировку

По восстановлению (отдыху) целенаправленно на этапе похудения информации нет.

сон

Вкратце: ночью, нужно спать мин. 8-10 часов, и тогда все будет хорошо. 

Если ты не будешь спать вообще или будешь но недостаточно, возникнет недостаток сна, как вследствие, возникает разбитость, усталость, сонливость и т.д.. падают силовые показатели на тренировках, силовая выносливость и нервно-психическая активность., та и вообще без достаточного (без хорошего) сна пропадает и настроение, и ваша собранность, целеустремленность, желание тренироваться и т.д. и т.п.

Мышечная ткань улетает со скоростью света, а мышцы всегда чрезвычайно важны (особенно на сушке, когда ты худеешь), т.к. именно они и составляют красоту телесных форм. Не кожа. Не кости. А именно мышцы. Поэтому их нужно беречь как зеницу ока. В общем, запомни: спать нужно минимум 8 часов. Это очень важно!!!

Что ж, это самая основная информация благодаря которой ты сможешь достигнуть результата (похудеть).

Что делать после того, как ты похудел (а)?

Если ты будешь использовать всю эту инфу на практике, придет момент, когда ты уже похудеешь и тебя будет устраивать твой внешний вид. Что делать тогда?

Очень важно будет зафиксировать твой новый результат.

Потому что наша цель — похудеть раз и навсегда, а не возвращаться обратно к прежним формам. Об этом читай в моей отдельной статье там все от А до Я: «как не набрать лишний вес (жир) снова, как сохранить результаты после диеты навсегда». 

Если же ты хочешь получить реально пошаговую инструкцию по похудению с нуля до результата, со всеми тонкостями, нюансами (о которых я не рассказываю в бесплатном доступе), со всеми экспериментами, проводимыми опытами, научными данными, 10 летнем практическом опыте, переходи в мой обучающий курс:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

С ув, администратор.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

5 × четыре =