Как похудеть без спорта

Как похудеть без спорта # 372969257 Как похудеть без спорта # 372969258 Как похудеть без спорта # 372969259 Как похудеть без спорта # 372969260 Как похудеть без спорта # 372969261 Как похудеть без спорта # 372969262 Как похудеть без спорта # 372969263 Как похудеть без спорта # 372969264 Как похудеть без спорта # 372969265 Как похудеть без спорта # 372969266 Как похудеть без спорта # 372969267 Как похудеть без спорта # 372969268 Как похудеть без спорта # 372969269 Как похудеть без спорта # 372969270 Как похудеть без спорта # 372969271 Как похудеть без спорта # 372969272 Как похудеть без спорта # 372969273 Как похудеть без спорта # 372969274 Как похудеть без спорта # 372969275 Как похудеть без спорта # 372969276 Как похудеть без спорта # 372969277 Как похудеть без спорта # 372969278 Как похудеть без спорта # 372969279 Как похудеть без спорта # 372969280 Как похудеть без спорта # 372969281 Как похудеть без спорта # 372969282 Как похудеть без спорта # 372969283 Как похудеть без спорта # 372969284 Как похудеть без спорта # 372969285 Как похудеть без спорта # 372969286 Как похудеть без спорта # 372969287 Как похудеть без спорта # 372969288 Как похудеть без спорта # 372969289 Как похудеть без спорта # 372969290 Как похудеть без спорта # 372969291 Как похудеть без спорта # 372969292 Как похудеть без спорта # 372969293 Как похудеть без спорта # 372969294 Как похудеть без спорта # 372969295 Как похудеть без спорта # 372969296 Как похудеть без спорта # 372969297 Как похудеть без спорта # 372969298 Как похудеть без спорта # 372969299 Как похудеть без спорта # 372969300 Как похудеть без спорта # 372969301 Как похудеть без спорта # 372969302 Как похудеть без спорта # 372969303 Как похудеть без спорта # 372969304 Как похудеть без спорта # 372969305 Как похудеть без спорта # 372969306 Как похудеть без спорта # 372969307 Как похудеть без спорта # 372969308 Как похудеть без спорта # 372969309 Как похудеть без спорта # 372969310 Как похудеть без спорта # 372969311 Как похудеть без спорта # 372969312 Как похудеть без спорта # 372969313 Как похудеть без спорта # 372969314 Как похудеть без спорта # 372969315 Как похудеть без спорта # 372969316 Как похудеть без спорта # 372969317 Как похудеть без спорта # 372969318 Как похудеть без спорта # 372969319 Как похудеть без спорта # 372969320 Как похудеть без спорта # 372969321 Как похудеть без спорта # 372969322 Как похудеть без спорта # 372969323 Как похудеть без спорта # 372969324 Как похудеть без спорта # 372969325 Как похудеть без спорта # 372969326 Как похудеть без спорта # 372969327 Как похудеть без спорта # 372969328 Как похудеть без спорта # 372969329 Как похудеть без спорта # 372969330 Как похудеть без спорта # 372969331 Как похудеть без спорта # 372969332 Как похудеть без спорта # 372969333 Как похудеть без спорта # 372969334 Как похудеть без спорта # 372969335

В прошлом я рассказал как похудеть без диет, сегодня про то, как похудеть без спорта =)

Сразу же говорю как есть — похудеть без спорта можно, это абсолютно реально.

Если например без диеты = категорически нет, похудеть будет невозможно, и я подробно рассказывал почему, то со спортом не все так однозначно, как ты возможно думаешь, как многие вещают и т.д. и т.п.

Основное правило похудения (жиросжигания) — получать меньше калорий, чем тратить.

Это называется недостаточная калорийность, дефицит калорий. Это основа похудения.

Если у тебя есть дефицит энергии (созданы такие условия) ты будешь худеть ибо против законов природы не попрешь, если ты не худеешь — значит у тебя не созданы такие условия, у тебя нет дефицита. Третьего тут не дано.

ВЫВОД: чтобы эффективно худеть (сжигать жир) ты должен (должна) создать дефицит калорий.

Как создается дефицит калорий?

Вот кто тебе может помочь в этом деле:

  • ПИТАНИЕ (основное — первостепенное)
  • ТРЕНИРОВКИ (второстепенное)

Правильное питание (диета) и создает ВНИМАНИЕ: основной дефицит калорий.

Почему? Вспомни основное правило — получать меньше калорий, чем тратить.

А откуда мы получаем ккал? Бинго из продуктов питания (еды). Вот почему питание это основа.

правильное питание

Если по питанию ничего правильно не настроено (как надо — для похудения) худеть не будешь.

А тренировки (физическая активность) в плане похудения помогают расходовать калории (энергию) но лишь в определенной степени. То есть, они создают лишь небольшое ускорение (расход) энергии.

Основной дефицит ккал они создать не смогут, основной создает диета (питание).

А тренировки всего лишь слегка помогают ускорять расход и тем самым ускоряют похудение.

Вот и все, ребята и девчата, поэтому положа руку на сердце, прямо говорю — похудеть без спорта, без тренировок, без выполнения физических нагрузок, можно, спокойно, на одной лишь правильной диете для похудения.

В этом плане тебе помогут мои статьи…

и обязательно получи абсолютно полный и пошаговый материал по похудению, со всеми тонкостями и секретами, научными данными, экспериментами, проводимыми опытами и моем 10 летнем практическом опыте:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Как похудеть без спорта"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *