Как намотать боксерские бинты на руки?

Как намотать боксерские бинты на руки? # 107521 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107522 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107523 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107524 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107525 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107526 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107527 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107528 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107529 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107530 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107531 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107532 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107533 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107534 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107535 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107536 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107537 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107538 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107539 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107540 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107541 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107542 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107543 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107544 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107545 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107546 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107547 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107548 Как намотать боксерские бинты на руки? # 107549

В этой статье, я расскажу вам о том, что такое боксерские бинты, в чем их суть, кому и для чего они нужны, их виды (разновидности), какие лучше / хуже и т.д. и напоследок, поведаю о том,  как их правильно наматывать (без всяких там извращений . , т.е. обычный способ, подходящий большинству, который практиковали в Советском союзе и некоторые (многие) по сей день).

Что из себя представляют бокс.бинты?

Как намотать боксерские бинты на руки? catalog 91bf4a2e40ba41fb39da2bc0b2ddbe75 620x350

Боксерский бинт – это длинная лента (p.s. длина может быть разной, до 5 метров, вообще длину бинтов подбирают из размера руки, способа (метода) наматывания бинтов на руки и размера перчаток; вкратце, я не рекомендую брать короткие бинты, т.к. их не хватит, чтобы хорошо замотать запястье и кисть, оптимальный вариант 3 метра, но как бы там ни было, нужно подбирать под себя (руку, способ намотки и перчатки, при покупке не забывайте об этом, а то купите херню, о которой после пожалеете стотыщпятьсот раз)).

Бокс.бинты используются не только в боксе (название может ввести в заблуждение), но и в других видах единоборств (тайский бокс, кикбоксинг и т.д.) специально для того, чтобы защитить пальцы, ладонь и запястье от травм (трещины, вывихи, растяжения, переломы, разрывы сухожилий и связок и прочее).

Полноценные бокс.бинты должны иметь липучку и петельку. Если они отсутствуют, то я не рекомендую их покупать (приобретать), ибо они очень сильно не удобны в использовании. См. ниже фото:

Как намотать боксерские бинты на руки? lotos club.com handwrap 02

Это петелька (фиксация происходит на большом пальце).

А вот фото липучка, которая фиксирует (закрепляет) бинт на руке:

Как намотать боксерские бинты на руки?  бинты липучка

Что ещё сказать то… ах да, бокс.бинты помимо того,  что защищают пальцы рук, ладонь и запястье от травм, также усиливают удар в бою, на тренировках и т.п. из-за того, что бинт фиксирует суставы пальцев. По этим двум причинам, никогда не стоит игнорировать данное приспособление, кто бы вам там, что не говорил.

Также бокс.бинты различаются по ткани (существует хлопок (он лучше дышит, отлично впитывает влагу от пота (что дольше сохраняет перчатки изнутри от порчи) и что самое главное, он не пережимает сосуды, тем самым не нарушая процесс кровообращения (это происходит из-за того, что во время намотки бинтов из хлопка, вы сразу чувствуете, сильно перетянута ли ваша рука или нет; и в случае чего можете ослабить), более того, со временем хлопок все равно немного растягивается в нужных местах и будет четко ложиться на изгибы кисти (поверьте мне на слово), из минусов хлопка пожалуй лишь то, что их сложновато (громко сказано, но все же) намотать РОВНО на руку (но это у кого как, кто как за ними ухаживает, кто комкает как попало – тому да, а тот кто бережно слаживает, сушит – у того все нормуль), см. фото ниже:

Как намотать боксерские бинты на руки? 560 150 compressor

Как намотать боксерские бинты на руки?  боксерские бинты

И существует бинты с добавлением эластичных материалов, они легче ложатся (наматываются) на руку и становятся с ней, буквально, одним целым (сложно объяснить словами). Однако, эластичным бинтом намного легче перетянуть руку и нарушить в ней кровоснабжение (в отличие от хлопка), что для тех, кто не в курсе – недопустимо (перетяжка может вызвать отеки, травму и т.п.). Многие ребята говорят, дескать, та вот я замотал руку все нормуль, ничего не затекает, а потом во время тренировки чувствуют что руки начинают затекать и доставлять дискомфорт, и потом жалуются… см. фото ниже:

Как намотать боксерские бинты на руки?  боксерские бинты

Поэтому для меня выводы очевидны. Я рекомендую пользоваться хлопком, а не эластичными бинтами.

ВЫВОД по сказанному: на мой взгляд, лучше всего брать бокс.бинты длиной от 3-х метров (или от 2,5 но ни как не меньше), шириной около 5 см. , материал – хлопок. Цвет, разрешаю выбрать самостоятельно)).

Как намотать боксерские бинты на руки?

P.s. сразу хотелось бы предупредить (напомнить), что я сейчас буду рассматривать классический способ наматывания бокс.бинтов на руки. Однако, для тех, кто не в курсе, есть множество других вариантов намотки, как говориться: «на вкус и цвет, товарищей нет»или «каждому свое”, посему не нужно разбрызгивая слюни по монитору, в случае чего, обобщать, дескать, вот мой способ лучше всего, а ваш ни о чем и т.п. поэтому делайте лучше по моему, а его не слушайте и все в таком духе.

Моя рекомендация такова: не обязательно пользоваться именно тем способом, о котором я вам сейчас буду рассказывать (хоть я и сообщил, что он подходит большинству, бывают исключения). Пробуйте, экспериментируйте, как вам будет комфортнее (удобнее, нравиться и все такое), так и наматывайте. Не подстраивайтесь под кого-то, потому что вам так сказали.

Кстати, поэтому поводу, рекомендую прочесть статью: «СОВЕТЫ ПОВСЮДУ: кого слушать”.

Однако, выражение: «наматывайте, как нравиться»не означает, что вы перематываете бинтом руки так, как вам заблагорассудилось (как попало, лишь бы было). В каждом методе (способе) свои правила (ну, как правила, техника намотки своя, ну вы поняли).

Что ж, приступим.

ШАГ №1. Одеваем петельку бинта на большой палец (фото ниже):

Как намотать боксерские бинты на руки? 1

P.s. обратите внимание, бинтовка рук происходит по наружной стороне руки (т.е. иными словами сверху), не делайте бинтовку петли СНИЗУ (внутренней части руки) см. фото ниже (это неправильно):

Как намотать боксерские бинты на руки? 2

В этом случае петелька будет соскакивать.

ШАГ №2. Два или три раза (см. сами по самочувствию) оборачиваем бинт вокруг запястья:

Как намотать боксерские бинты на руки? lotos club.com handwrap 02

Делается это специально для того, чтобы хорошенько зафиксировать запястье, на которое приходится весомая доля нагрузки при нанесении удара.

ШАГ №3. После того, как вы обернули запястье, вам нужно обернуть бинт вокруг большого пальца:

Как намотать боксерские бинты на руки? 3

ШАГ №4. После того, как обернули большой палец (1-2 раза) сразу же продолжаем вести бинт на костяшки (обматывая их 2 раза):

Как намотать боксерские бинты на руки? 4

ШАГ №5. Обмотайте каждый палец, начиная c указательного и заканчивая мизинцем:

Как намотать боксерские бинты на руки? 5

Обмотали указательный, обвели бинт вокруг запястья. Обмотали средний палец и опять вокруг запястья. И так с каждым.

ШАГ №6. После того, как забинтовали пальцы, делаем пару оборотов вокруг ударной поверхности руки (закрепляем), после чего опять переходим на запястье и закрепляем его там на липучку.

P.s. бывает и такое, что в конце (когда уже все замотали и осталось закрепить на липучку) сама липучка оказывается не на той стороне, чтобы ее можно было прикрепить. Многие начинают перематывать заново)), но есть способ проще: на внутренней стороне руки, вы просто переворачиваете бинт и продолжаете наматывать на запястье его чтобы он стал на нужной части (вверху) чтобы можно было его приклеить к липучке.

Вот, собственно и все.

Мысли вслух

Профи ребята и девчата (возможно не все, за всех говорить не буду) даже не задумываются о том, как правильно бинтовать бокс.бинты. Там настолько все наработано (ну, опыт большой) все происходит (регулировка / натяжка бинта) на подсознательном уровне. А вот начинающие ребята и девчата очень часто допускают ошибки, и бывает, что очень туго бинтуют руки, что приводит к отекам (из-за того, что руки немеют). Случается даже и наоборот, люди бинтуют слабо и бинт в процессе спарринга (тренировки) или отработки ударов на груше —  смещается, что может привести к травме и собственно неудобствам.

Регулярные тренировки – позволят вам «налобаться»так что не сцыте)) буде все ок.

Я рекомендую бинтовать руки самостоятельно (не смотрите на чемпионов, типа Майка Тайсона, которому там на некоторых видео бинтовали руки, кстати, кому интересно: «Биография Майка Тайсона«), ибо это позволит вам регулировать степень натяжения бокс.бинта. Если бинт намотан слишком крепко, то у вас затечет рука, при слабой бинтовке – бинт будет гулять по кисти, и толку от того бинтования как от козла молока…

Также я настоятельно рекомендую ухаживать за бокс.бинтами после их снятия. Многие потренировались, бах скинули как попало скомкали и забыли… в итоге там потом веревки из которых можно стринги строчить ))) а не бинты (кто в теме поймет .) я рекомендую держать их в смотанном виде (аккуратно только) и регулярно сушить (так оно и просохнут и разгладятся).

На десерт – наглядное видео о том, как правильно наматывать боксерские бинты на руку:

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

13 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


13 комментариев читателей статьи "Как намотать боксерские бинты на руки?"

  1. Геннадий

    Огромное спасибо за подробное описание наматывания бинта, просто заказал себе бинт 4-х метровый профессиональный, а правильно наматать не получалось, пришлось лазить и искать инфу.

  2. Геннадий

    Большое спасибо…!!!

    • Администратор

      нз) обращайтесь

  3. Руслан

    А мне 2.5 метра бинт мало оказалось. На все пальцы не хватило( придется идти за 4 метровыми

  4. Danil

    А пойдёт 3.5 метра бинт я ребёнок 13 лет хожу на бокс пойдёт такой бинт

  5. иван

    13 летний ребёнок ходит на бокс,уважаю пацанчик,я вот купил себе бинты,лишь только для того чтобы отрабатывать удар,респект автору до этого понятия не имел как наматывать бинт =)

    • Администратор

      не за что, обращайтесь, рад помочь.

  6. Макс

    Спасибо большое! Я сам хожу на MMA и не знал как заматывать руки. Теперь научился! Респект автору!

  7. aleksandr

    Отлично всё.у меня дочка 7 лет уже второй год ходит на бокс я ей показал пару раз как наматывать вашим способом и у нее все хорошо получилось.отличный способ.спасибо

  8. Андрей

    Красавчик!

  9. Аноним

    Спасибо большое мне очень помогло

  10. Леонид

    Мне 13, хожу на мма и данная инфа очень помогла

  11. Дима

    Предлагаю сделать инструкцию более обширной, а так мне 13 лет, занимаюсь боксом с 6 лет. Вообще знаю как завязывать бинты. Решил попробовать новый способ, как уже кмс подтверждаю что схема данного завязывания очень хороша,советую

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *