Хочешь похудеть — перестань есть

Хочешь похудеть — перестань есть # 239699257 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699258 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699259 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699260 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699261 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699262 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699263 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699264 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699265 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699266 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699267 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699268 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699269 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699270 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699271 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699272 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699273 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699274 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699275 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699276 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699277 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699278 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699279 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699280 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699281 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699282 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699283 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699284 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699285 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699286 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699287 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699288 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699289 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699290 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699291 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699292 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699293 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699294 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699295 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699296 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699297 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699298 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699299 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699300 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699301 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699302 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699303 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699304 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699305 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699306 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699307 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699308 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699309 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699310 Хочешь похудеть — перестань есть # 239699311 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699312 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699313 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699314 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699315 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699316 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699317 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699318 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699319 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699320 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699321 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699322 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699323 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699324 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699325 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699326 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699327 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699328 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699329 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699330 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699331 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699332 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699333 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699334 Хочешь похудеть — перестань есть в домашних условиях #239699335

На повестке дня, самое распространенное мировоззрение в мире: хочешь похудеть — перестань есть.

Хочешь похудеть - перестань есть: правда ли? Все тонкости и секреты!

Именно так и считает абсолютное большинство людей на планете Земля. Возможно, так считаете и Вы)), но увы, а скорей к счастью, сие мировоззрение полностью ошибочное и не является действительностью.

Перестать есть, чтобы похудеть — в корне не верный подход к делу.

Салаты и вода не помогают худеть

Когда вы устраиваете себе искусственную голодовку / когда ваш организм ГОЛОДАЕТ, происходит нарушения метаболизма (обмена веществ), что в свою очередь стопорит ЖИРОСЖИГАНИЕ (похудение).

Кто не в курсе, метаболизм — это процесс, при котором организм вырабатывает и расходует энергию.

Правило здесь простое: чем быстрее ваш обмен веществ (метаболизм) = тем лучше и быстрее будет происходить ваше жиросжигание (похудение). Чем он медленнее, тем медленнее происходит жиросжигание (похудение).

Именно поэтому, все спортсмены, в частности на этапе похудения ни в коем образе не голодают, не морят себя голодом, не перестают есть, чтобы похудеть (сжечь жир), а наоборот едят, при чем очень часто (в рамках необходимого им кол-ва калорий) придерживаясь принципа ДРОБНОГО ПИТАНИЯ.

Кто не в курсе, дробное питание подразумевает употребление пищи очень часто (в идеале каждые 2 часа), но помалу (дробными порциями) в рамках необходимого числа калорий!

В идеале, все подстраивается так, чтобы приемы пищи были ежедневно в одно и то же время, ну, например: 8.00, потом 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00, 22.—. видите? Каждые 2 часа.

Сейчас, многие люди наверное не поймут и начнут разбрызгивать слюни по монитору, в стиле:

ё-мае, что же это за похудение такое, что есть как ни в себя нужно каждые два часа, дескать, на фиг оно надо, я что корова что ли и т.п. наверное автор ничего не понимает, пишет ерунду какую-то)), а вот если я есть перестану — я точно похудею, это же логично, а автор вообще что-то не то говорит…

Но, увы, ребята и девчата)), дробное питание – позволяет поддерживать стабильный и высокий уровень обмена веществ в организме, а это значит – что больше калорий будет тратиться в течение дня.

Я не шучу, ещё раз повторяю: голодать нельзя, нужно наоборот приучить себя к дробному питанию в рамках необходимого числа калорий, иначе ваш обмен веществ будет замедлен, и жиросжигание будет происходить оооочень-оооочень медленно, вплоть до полной остановки. Выбор за вами.

Правило простое здесь простое: чем чаще вы едите, тем быстрее ваш обмен веществ, соответственно при таком раскладе — энергии тратиться больше, а это способствует ускорению сжигания лишнего жира (похудению).

Вот такая вот история…  напоследок краткие ответы на часто задаваемые мне вопросы…

Почему когда человек голодает стопориться сжигание жира?

Потому что когда человек резко и по-максимуму ограничивает себя в еде, происходит чрезмерный стресс для нашего организма (тела), и оно начинает думать, что попало в экстремальные условия и скоро возможна голодная смерть. СМЕРТЬ, понимаете? СМЕРТЬ.

Что организм делает в этом случае? 

НАЧИНАЕТ сразу же помогать вам, вашему выживанию, чтобы не умереть.

Как он это делает? => бинго! замедляет протекание всех обменных реакций в организме, все для того, чтобы ваших запасов жира хватило на более длительное время (иными словами, помогает вам выжить).

Почему организм запасает именно жир?

Потому что жировая клетка является самой энергоёмкой, и в голодные периоды поддержание организма может происходить за счет запасов этого жира.

Так устроено эволюционно, с очень далеких времен, с этим ничего не поделаешь. Именно поэтому, когда вы перестаете есть, начинается голод, в организме как бы загорается красная лампочка, организм думает, что скоро возможна голодая смерть, организм же не может знать (понимать), что вы искусственно создаете себе эти реально глупые условия, вот он и помогает вам ВЫЖИТЬ, запасая жир как можно больше, чтобы использовать его в качестве энергии, чтобы помочь вам пережить эти голодные времена…

Все, что теряется при этой т.н. ДИЕТЕ, которая называется перестать есть)) = МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ (мышцы), ВОДА и питательные (минеральные) вещества. НО ни как не ЖИР!

ВЫВОД ПО СТАТЬЕ: если вы уже и хотите похудеть (сжечь жир) = то, черт побери, делайте это правильно. Не ведитесь на эту ерунда, не есть, перестать есть и т.д. и т.п. это все чушь собачья, нереально распространенная (может для многих и логичная, но все же) дезинформация.

Рекомендую вам изучить статью: «ДИЕТА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ» либо приобрести мой курс: книга как похудеть

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Хочешь похудеть — перестань есть"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *