Хочешь похудеть — перестань жрать

На повестке дня, самое распространенное мировоззрение в мире: хочешь похудеть — перестань жрать.

Хочешь похудеть - перестань жрать: правда ли? Все тонкости и секреты!

Именно так и считает абсолютное большинство людей на планете Земля. Возможно, так считаете и Вы)), но увы, а скорей к счастью, сие мировоззрение полностью ошибочное и не является действительностью.

Перестать жрать, чтобы похудеть — в корне не верный подход к делу.

Салаты и вода не помогают худеть

Когда вы устраиваете себе искусственную голодовку / когда ваш организм ГОЛОДАЕТ, происходит нарушения метаболизма (обмена веществ), что в свою очередь стопорит ЖИРОСЖИГАНИЕ (похудение).

Кто не в курсе, метаболизм — это процесс, при котором организм вырабатывает и расходует энергию.

Правило здесь простое: чем быстрее ваш обмен веществ (метаболизм) = тем лучше и быстрее будет происходить ваше жиросжигание (похудение). Чем он медленнее, тем медленнее происходит жиросжигание (похудение).

Именно поэтому, все спортсмены, в частности на этапе похудения ни в коем образе не голодают, не морят себя голодом, не перестают жрать, чтобы похудеть (сжечь жир), а наоборот едят, при чем очень часто (в рамках необходимого им кол-ва калорий) придерживаясь принципа ДРОБНОГО ПИТАНИЯ.

Кто не в курсе, дробное питание подразумевает употребление пищи очень часто (в идеале каждые 2 часа), но помалу (дробными порциями) в рамках необходимого числа калорий!

В идеале, все подстраивается так, чтобы приемы пищи были ежедневно в одно и то же время, ну, например: 8.00, потом 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00, 22.—. видите? Каждые 2 часа.

Сейчас, многие люди наверное не поймут и начнут разбрызгивать слюни по монитору, в стиле:

ё-мае, что же это за похудение такое, что жрать как ни в себя нужно каждые два часа, дескать, на фиг оно надо, я что корова что ли и т.п. наверное автор ничего не понимает, пишет ерунду какую-то)), а вот если я жрать перестану — я точно похудею, это же логично, а автор вообще что-то не то говорит…

Но, увы, ребята и девчата)), дробное питание – позволяет поддерживать стабильный и высокий уровень обмена веществ в организме, а это значит – что больше калорий будет тратиться в течение дня.

Я не шучу, ещё раз повторяю: голодать нельзя, нужно наоборот приучить себя к дробному питанию в рамках необходимого числа калорий, иначе ваш обмен веществ будет замедлен, и жиросжигание будет происходить оооочень-оооочень медленно, вплоть до полной остановки. Выбор за вами.

Правило простое здесь простое: чем чаще вы едите, тем быстрее ваш обмен веществ, соответственно при таком раскладе — энергии тратиться больше, а это способствует ускорению сжигания лишнего жира (похудению).

Вот такая вот история…  напоследок краткие ответы на часто задаваемые мне вопросы…

Почему когда человек голодает стопориться сжигание жира?

Потому что когда человек резко и по-максимуму ограничивает себя в еде, происходит чрезмерный стресс для нашего организма (тела), и оно начинает думать, что попало в экстремальные условия и скоро возможна голодная смерть. СМЕРТЬ, понимаете? СМЕРТЬ.

Что организм делает в этом случае? 

НАЧИНАЕТ сразу же помогать вам, вашему выживанию, чтобы не умереть.

Как он это делает? => бинго! замедляет протекание всех обменных реакций в организме, все для того, чтобы ваших запасов жира хватило на более длительное время (иными словами, помогает вам выжить).

Почему организм запасает именно жир?

Потому что жировая клетка является самой энергоёмкой, и в голодные периоды поддержание организма может происходить за счет запасов этого жира.

Так устроено эволюционно, с очень далеких времен, с этим ничего не поделаешь. Именно поэтому, когда вы перестаете есть, начинается голод, в организме как бы загорается красная лампочка, организм думает, что скоро возможна голодая смерть, организм же не может знать (понимать), что вы искусственно создаете себе эти реально глупые условия, вот он и помогает вам ВЫЖИТЬ, запасая жир как можно больше, чтобы использовать его в качестве энергии, чтобы помочь вам пережить эти голодные времена…

Все, что теряется при этой т.н. ДИЕТЕ, которая называется перестать жрать)) = МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ (мышцы), ВОДА и питательные (минеральные) вещества. НО ни как не ЖИР!

ВЫВОД ПО СТАТЬЕ: если вы уже и хотите похудеть (сжечь жир) = то, черт побери, делайте это правильно. Не ведитесь на эту хрень, не жрать, перестать жрать и т.д. и т.п. это все чушь собачья, нереально распространенная (может для многих и логичная, но все же) дезинформация.

Рекомендую вам изучить статью: «ДИЕТА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ» либо приобрести мой курс:
книга как похудеть

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.