Курс по созданию
идеальной женской фигуры

(на основе научных данных 2018-2019-2020г.
и 11 летнем практическом опыте, спец. для девушек)

Журнал изменений (changelog.txt)

Я постоянно дорабатываю все свои курсы и регулярно вношу изменения / дополнения.

  • добавил файл бонус — как похудеть (формула без детальных пояснений)
  • добавил файл бонус как тренироваться в дом.условиях
  • добавил инфу об экспериментах касательно периодизации нагрузок
  • полностью переработана система тренировок для девушек / женщин
  • добавлены новые данные экспериментов по тренировкам
  • исключены некоторые упражнения, добавлены новые
  • добавлен файл бонус по технике выполнения упражнений
  • добавил фото и видео пояснения по технике в исполнении самих же девушек
  • добавил файл бонус краткие выжимки по трен, пит, восстан 
  • добавил схемы тренировок для дома и зала
  • добавил новую инфу про этап 1 и 2 для девушек
  • добавил схемы тренировок на этап 1 и 2 
  • изменил информацию по расчету питания спец для девушек
  • добавил новую инфу по Б+Ж+У для девушек и подсчет всего
  • исправлены обнаруженные ошибки по расчетам в питании (Б+Ж+У)
  • пояснил за мышечную ткань, тестостерон, перекаченность и боязь этого всего
  • раскрыл инфу о том, как всегда оставаться в отличной физ.форме

Делая заказ только с этой страницы — вы получаете самую свежую и официальную версию курса и в последующем вы сможете регулярно скачивать обновления и развиваться все лучше и эффективнее.

Как накачать мышцы девушке 234 2

Цель курса: сексуальные женственные мышцы при минимуме жира.

Для чего? Чтобы ты стала сто кратно красивее, приятней, женственней и сексуальней, и никак не наоборот.

Боюсь даже предположить, какие мысли посещают девушек:

  • Какие силовые тренировки, какие мышцы? Ты чё сдурел, я прекрасный пол... я не хочу выглядеть как мужик.
  • Я не хочу мышцы, фу, это уродство.
  • Зачем мне вообще качать мышцы? Я не парень, я девушка ..

Дело в том, что как раз таки мышцы (мышечная ткань) на теле ЛЮБОГО человека (как мужчин, так и девушек) и составляет красоту телесных форм. Не кожа. Не кости. Не жир. А именно мышечная ткань (мышцы), при низком % жира на теле дают нам = вааау эффект.

Этот курс направлен не на какое-то там мужеподобное уродство (большие мышцы, перекаченность и т.п.), а на то, чтобы сделать из тебя конфетку: красивую, сексуальную, женственную девушку с сочными аппетитными формами без излишков жира и целлюлита.

Как накачать мышцы девушке 0001

В чем уникальность курса?

(вполне логичный вопрос от каждой девушки — почему именно мой курс)

Как накачать мышцы девушке 1 3

Свежие научные данные


В РУнете этой информации, данных и исследований нет!

По крайней мере
в бесплатном доступе.

Есть частями разброшена за рубежом на англ.языке.

Как накачать мышцы девушке icon step 2

10 летний практический опыт


В сфере фитнеса, диетологии и бодибилдинга позволили мне выявить максимально эффективные принципы роста мышц именно у девушек.

Просто выполняй рекомендации и твое преображение неизбежно.

Как накачать мышцы девушке 3 1

Минимум теории, максимум практики


Я даю минимум теории (чтобы вы понимали, что и для чего) и максимум практических наборов действий.

Вся информация проверенна и протестирована на практике тысяч девушек / женщин.

Как накачать мышцы девушке icon step 4

Структурность
(все в одном месте)


Вот и представь:

Ты получаешь самую актуальную информацию спец. для девушек.

На основе научных данных и практическом опыте. И все это структурно, в одном файле.

Абсолютное большинство девушек волнуются за свой внешний вид в плане лишнего веса (жира) на своем теле.

Вот это вас беспокоит. Очень сильно. Вы из-за этого паритесь, сидите на диетах и прочее.

А вот за мышечную ткань (мышцы) на теле = практически никто и не задумывается даже.

И зря… потому что в наше время
быть просто худышкой – это тоже прошлый век:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Эти девушки наглядная демонстрация тупо худеющих, у которых полное отсутствие мышц.…

И что, красиво, по-вашему?

Что хотите быть такими же?

Не знаю, как Вы, но как по мне, полное отсутствие мышц – это не красиво и не сексуально.

Я реально не понимаю, ну зачем же быть такой? Зачем доводить себя до такого? Зачем стремится к этому? З-а-ч-е-м ?!

Как накачать мышцы девушке 0001

Что толку быть просто худой и иметь
нужную стрелку на весах?

Девушки у которых нет мышц на теле = не могут выглядеть красиво и сексуально.

А все потому, что красоту телесных форм составляет – мышечная ткань (мышцы), а не кожа да кости.

Вот смотри, фото, девушек, которые без излишков жира, но с мышцами…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как говорится, небо и земля. Согласна ?

НУ И ЗАЧЕМ ЭТОМУ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ?​

Как накачать мышцы девушке 0001

Заказ и доставка (демонстрация)

Уже 8 лет (на рынке с 2012г. по сей день) мы воплощаем грандиозные желания и мечты миллионов людей по похудению, накачке мышц, приобретению классной фигуры, улучшении здоровья и многом другом…

Как видите из демо видео, чтобы сделать заказ, достаточно:

  1. Выбрать нужный вам товар
  2. Нажать кнопку «Заказать»
  3. Ввести свое Имя и E-mail адрес и оплатить

 

После этих простых действий — вы мгновенно (тут же) получите товар на свою почту (E-mail) без каких либо ожиданий.

 

Иногда письмо с файлами попадает во вкладку «Спам», а не «Входящие». Пожалуйста, проверяйте обе папки.  

Как накачать мышцы девушке 0001
Как накачать мышцы девушке 555 1

Вот, что ждет тебя внутри...

Все принципы, данные, исследования, опыт —  подробно описаны в курсе, для примера несколько из них:

Как накачать мышцы девушке 555 4

Тренировки FULL BODY


Девушкам не подходят СПЛИТ-тренировки (где происходит расщепление мышц на разные дни, например, Пн - Ноги + попа, Ср - Грудь+спина, Пт - РУКИ+ПЛЕЧИ).

Такой херни в интернете тьмя тьмущая. Девушкам нужно обязательно тренировать все тело (все группы мышц) за тренировку.

Большинство девушек тренируются именно по сплитам - то есть неправильно.

Как накачать мышцы девушке 87

Частые тренировки & Правильная периодизация


Девушкам нужно тренировать каждую мышечную группу гораздо чаще.

Для этого и используется принцип тренировок FULL BODY. Все для того, чтобы эффективнее стимулировать синтез белка (рост мышц).

И тренироваться нужно используя правильную периодизацию спец.для девушек! Иначе - 100% противоположный эффект. В интернете об этом не говорят =)

Как накачать мышцы девушке 555 4

Прогрессия нагрузки


Принципиальный момент - ведение дневника тренировок для использования принципа прогрессии нагрузки.

Без правильно используемой прогрессии нагрузок - девушка никогда не сможет накачать мышцы на своем теле.

Большинство девушек вообще не используют принцип прогрессии нагрузко и уж тем более даже понятия не имеют про периодизацию.

Как накачать мышцы девушке 5554 2

Специальные упражнения


Есть очень много упражнений, которые девушкам просто противопоказаны.

К тому же, нельзя тратить время, силы и энергию на не эффективные упражнения.

В курсе рассказывается про самые лучшие упражнения специально для девушек.

Информация на основе проводимых опытов с точки зрения электромиостимуляции + моего 10 летнего практического опыта.

Все с поясняющими фотографиями и видео роликами для вашей наглядности.

Как накачать мышцы девушке 678

Антикатаболическая тренировка


В курсе я поясняю, почему каждая девушка / женщина должна использовать антикатаболичскую схему тренировок.

Для того, чтобы снизить уровень катаболизма вызванного избыточным закислением.

Как это использовать на практике - я подробно рассказываю в курсе.

Даже продвинутые атлеты - многие по сей день - не в курсе что это и для чего нужно. Что уж говорить за обычных девушек...

Как накачать мышцы девушке 665

Низкий % жира на теле


Согласно проводимым опытам:

Чем меньше жира в твоем теле = тем лучше эффект от тренировок в плане роста мышц.

Чем больше подкожного жира в твоем теле = тем значительно хуже эффекта от тренинга.

Ты должна иметь низкий % жира для того, чтобы эффективно растить мышцы. И чтобы всегда выглядеть стройно и сексуально.

Поэтому внутри курса содержится sp-BONUS с формулой жиросжигания + правильная стратегия роста мышц при минимуме жира.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как накачать мышцы девушке 343

Правильное питание девушки для максимально быстрого перевоплощения

Цель на постоянную основу выглядеть чертовски сексуальной и женственной → на все 100%.

Отсутствие лишнего жира и появления целлюлита.

Сексуальная упругая попка, стройные (не перекаченные) женственные ножки, рельфная спинка, плечики и ручки. 

Тонкая талия, рельефный плоский животик, в общем, секси тело.

Это уникальная эксклюзивная информация занимает целых 46 стр. А-4. (минимум теории, максимум практики)

Затронуто и раскрыто миллион моментов, составляющих, тонкостей и секретов спец. для девушек на основе свежих научных данных и многолетнем практическом опыте, без которой ничего у вас не выйдет.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как накачать мышцы девушке 777 1

Правильные тренировки специально для девушек.

Цель на постоянную основу: низкий % жира на теле и отсутствие целлюлита, при наличии сексуальных, рельефных, женственных мышц на теле, «сексуальные женственные формы».

Про упражнения, которые нужно и не нужно выполнять девушкам. 

(куче нюансов/секретов/тонкостей/фишек про самые лучшие упражнения для девушек согласно многолетнего опыта и проводимым исследованиям 2017-2018г. с точки зрения электромиостимуляции).

(подробное описание техники выполнения всех нужных нам упражнений, все с поясняющими фотографиями и видео демонстрациями). 

Наглядные демонстрации ошибок при выполнении тех или иных упражнений у девушек

Уникальные, самые лучшие (эффективные) программы тренировок специально для девушек / женщин для максимально быстрого роста сексуальных, рельефных, женственных мышц. 

Этап №1 + лучшая программа тренировок для девушек + подробный ликбез

Этап №2 + лучшая программа тренировок для девушек + подробный ликбез

Пошаговые объяснения на этап 0, 1, 2, а также что и как делать, перед, во время, после тренировки.

Это уникальная эксклюзивная информация занимает целых 50 стр. А-4. (минимум теории, максимум практики)

Затронуто и раскрыто миллион моментов, составляющих, тонкостей и секретов по тренировкам спец. для девушек на основе свежих научных данных и многолетнем практическом опыте, без которой ничего у вас не выйдет.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как накачать мышцы девушке 343

Как правильно восстанавливаться для быстрого роста сексуальных мышц

Как ускорять восстановление для максимально быстрого перевоплощения фигуры

Как ускорять синтез белка тренировками (для ускорения роста)

Как ускорять восстановление питанием / отдыхом / даже тренировками

О важности периодизации нагрузок для качественного роста секси.мышц у девушек

Миллион моментов, составляющих, тонкостей и секретов спец. для девушек на основе свежих научных данных и многолетнем практическом опыте, без которой ничего у вас не выйдет.

Это уникальная эксклюзивная информация занимает порядка 20 стр. А-4 (практические рекомендации)

И это лишь маленькая часть того, что ждет тебя внутри.

Там реально очень много уникальной практической+научной информации специально для девушек.

Ты только представь себе...

Как накачать мышцы девушке 651 300x294
Твое тело начнет меняться и перевоплощаться в
секс.конфетку уже с 1-й тренировки!
Как накачать мышцы девушке 325 300x296
Твое самочувствие (здоровье) мгновенно начнёт улучшаться причём без всяких там лекарств, лечений и аптек…
Как накачать мышцы девушке 5532 300x298
Наконец, перестанешь стесняться своего тела, появится уверенность в себе, в своей красоте, силе, женственности, сексуальности…
Как накачать мышцы девушке 213 300x295
Избежишь огромное количество ошибок, тем самым сэкономишь куче времени, сил, нервов и денег, которые потратила бы впустую…
Как накачать мышцы девушке 123 300x300
Появится радость в душе, когда твои друзья, родственники и знакомые начнут обсуждать тебя, как ты так быстро изменилась, стала красивее, здоровее, сексуальней и т.д.
Как накачать мышцы девушке 554 1 500x300
В итоге, за твоим успехом в спорте, непременно последует успех в личной жизни, в карьере и в самопознании, ведь физическое совершенство – лучший путь к совершенству духовному.

+ много чего еще! Словами всего не описать и не передать 🙂

И что же отделяет тебя от всего этого?
Чего ты ждёшь?

Как накачать мышцы девушке 0001

Какова стоимость

Как накачать мышцы девушке 778
Как накачать мышцы девушке 234 2
Как накачать мышцы девушке 0001

100% ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ

Как накачать мышцы девушке 341 2

Согласно действующему законодательству возврат средств за цифровые товары не предусмотрен. Но! Мы даем гарантию!

По двум причинам:

  • во-первых, мы считаем, что онлайн покупки должны быть максимально удобными и безопасными, согласны ?
  • во-вторых, нам нечего скрывать, мы уверены в своих курсах и ваших результатах (при действиях с вашей стороны)

Но! Внимание. Гарантия действительна только при условии, что вы докажете (фото отчёт, видеосъемки), что работали (использовали полученные знания из курса) на практике, а не на словах.

То есть, изучить курс и все материалы, сохранить, и т.п. и аля стайл давай деньги обратно, мне это не подошло и т.п. = не получится =) 

Против законов природы не попрешь — делаешь то, что я изложил в курсе — получаешь эффект. По другому быть не может. 

Как накачать мышцы девушке 0001

Бонусы для вас

Бонус №1.

Как накачать мышцы девушке 65

 

 

 

Внимание! Курс также адаптирован и для дом.условий.

Т.е. куче отдельной целенаправленной информации специально для девушек / женщин о том, как эффективно тренировать мышцы дома.

Для тех, у кого нет возможности посещать фитнес-клуб (я предусмотрел и этот вариант и подготовил все необходимое).

Готовые схемы (программы) тренировок спец. для дома

Подбор лучших упражнений для роста мышц спец для дома

И многое другое на основе научных данных и многолетнем опыте

Все это, я даю вам абсолютно бесплатно, как бонус.

Бонус №2.

Как накачать мышцы девушке 231 3

И это отдельный курс, вот ссылка на страницу: //steelsports.ru/xydeem-k-lety/

Внутри содержится формула жиросжигания, на 35 стр. А-4, минимум теории, максимум практических наборов действий.

Почему этот бонус очень крут и важен для тебя?

1/ Наша цель всегда выглядеть на все 100%. С лишним весом (жиром) = это невозможно. Этот курс решает все проблемы.

3/ Согласно проводимым опытам и исследованиям: 

  • Чем меньше жира в твоем теле = тем лучше будет эффект от тренировок. Тем быстрее ты накачаешь себе рельефные секс.мышцы и перевоплотишься в фитоняшку.
  • Чем больше жира в твоем теле = тем значительно хуже эффекта от тренинга. Тем хуже и медленнее будет идти процесс роста cекси.мышц. Как видишь, преимущества от курса колоссальные.

 

Я также даю тебе и этот курс абсолютно бесплатно, как бонус.  

** Дополнительные темы **

Разборы важнейших тем - которые идут в качестве дополнения...

Как накачать мышцы девушке 434

 

 

Если вы встретите в моих курсах упражнения, которые не знаете, как выполнять — ничего страшного — я позаботился и об этом.

У вас будет инструкция по выполнению нужных нам упражнений:

  • для дом.условий
  • для тренажерного зала

 

Пошаговые рекомендации дополняются фото / видео пояснениями/наглядными иллюстрациями(с пояснениями) в исполнении девушек.

Как накачать мышцы девушке 554

Внутри этого файла, я подготовил для вас:

Ваши уникальные программы тренировок:

  • для дом.условий
  • для тренажерного зала

 

… все с пояснениями, что и как делать, перед, во время, после трени.

  • Файлы по питанию
  • Файлы по восстановлению

 

А также все необходимые данные которые вам необходимо учитывать, знать и помнить, в период вашего перевоплощения.

Все продумано и подготовлено, вкл. файлы для распечатки.

Как накачать мышцы девушке 0001

↓ Отзывы клиентов ↓

Как накачать мышцы девушке 001
Как накачать мышцы девушке 000
Как накачать мышцы девушке 002
Как накачать мышцы девушке 003
Как накачать мышцы девушке 005
Как накачать мышцы девушке 31 Как накачать мышцы девушке 251 Как накачать мышцы девушке 57 Как накачать мышцы девушке 111 Как накачать мышцы девушке 112 Как накачать мышцы девушке 0054Как накачать мышцы девушке 252 Как накачать мышцы девушке 25 Как накачать мышцы девушке 000000 Как накачать мышцы девушке 00000 Как накачать мышцы девушке 0000 Как накачать мышцы девушке 667 Как накачать мышцы девушке 122 Как накачать мышцы девушке 351 Как накачать мышцы девушке 554 1 Как накачать мышцы девушке 321Как накачать мышцы девушке 43Как накачать мышцы девушке 555Как накачать мышцы девушке 98Как накачать мышцы девушке 444Как накачать мышцы девушке 5555Как накачать мышцы девушке 4Как накачать мышцы девушке 8 Как накачать мышцы девушке 7Как накачать мышцы девушке 14 Как накачать мышцы девушке 15 Как накачать мышцы девушке 20 Как накачать мышцы девушке 19 Как накачать мышцы девушке 18 Как накачать мышцы девушке 17 Как накачать мышцы девушке 34 Как накачать мышцы девушке 445 Как накачать мышцы девушке 4566   Как накачать мышцы девушке 222 Как накачать мышцы девушке 66 Как накачать мышцы девушке 21 Как накачать мышцы девушке 10 Как накачать мышцы девушке 9
Как накачать мышцы девушке 0001

Похожие товары

Вы также можете ознакомиться с другими моими обучающими материалами (курсами)

Как накачать мышцы девушке avpavp

Цена: 1000 Р 418 Р

Как накачать мышцы девушке 678

Как накачать мышцы девушке book pohudet s nula

Цена: 1000 Р 418 Р

Как накачать мышцы девушке 678

Как накачать мышцы девушке pohudet k letu

Цена: 1000 Р 418 Р

Как накачать мышцы девушке 678

Как накачать мышцы девушке 76 1

Цена: 1000 Р 418 Р

Как накачать мышцы девушке 678

Как накачать мышцы девушке 53 2

Цена: 1000 Р 418 Р

Как накачать мышцы девушке 678

Как накачать мышцы девушке 6666

Цена: 1000 P 418 P

Как накачать мышцы девушке 678

© steelsports.ru™ - блог и интернет магазин 2012-2020г.

8 лет

успешной работы
с поддержкой клиентов 18/7

На 2020г. более 129 тыс.

проданных экземпляров по всем странам мира (Россия, Украина, США)

100%

Клиентов получили товар
и остались довольны

Более 1030

обучающих статей в бесплатном доступе
на сайте steelsports.ru

Более 11 лет

практического опыта в сфере
фитнеса и бодибилдинга

100%

гарантия возврата
денежных средств

Есть вопросы? Мы на связи 18/7:

steelsports.ru@gmail.com​

Как накачать мышцы девушке 46