Домашний спортзал

Домашний спортзал # 81749257 Домашний спортзал # 81749258 Домашний спортзал # 81749259 Домашний спортзал # 81749260 Домашний спортзал # 81749261 Домашний спортзал # 81749262 Домашний спортзал # 81749263 Домашний спортзал # 81749264 Домашний спортзал # 81749265 Домашний спортзал # 81749266 Домашний спортзал # 81749267 Домашний спортзал # 81749268 Домашний спортзал # 81749269 Домашний спортзал # 81749270 Домашний спортзал # 81749271 Домашний спортзал # 81749272 Домашний спортзал # 81749273 Домашний спортзал # 81749274 Домашний спортзал # 81749275 Домашний спортзал # 81749276 Домашний спортзал # 81749277 Домашний спортзал # 81749278 Домашний спортзал # 81749279 Домашний спортзал # 81749280 Домашний спортзал # 81749281 Домашний спортзал # 81749282 Домашний спортзал # 81749283 Домашний спортзал # 81749284 Домашний спортзал # 81749285 Домашний спортзал # 81749286 Домашний спортзал # 81749287 Домашний спортзал # 81749288 Домашний спортзал # 81749289 Домашний спортзал # 81749290 Домашний спортзал # 81749291 Домашний спортзал # 81749292 Домашний спортзал # 81749293 Домашний спортзал # 81749294 Домашний спортзал # 81749295 Домашний спортзал # 81749296 Домашний спортзал # 81749297 Домашний спортзал # 81749298 Домашний спортзал # 81749299 Домашний спортзал # 81749300 Домашний спортзал # 81749301 Домашний спортзал # 81749302 Домашний спортзал # 81749303 Домашний спортзал # 81749304 Домашний спортзал # 81749305 Домашний спортзал # 81749306 Домашний спортзал # 81749307 Домашний спортзал # 81749308 Домашний спортзал # 81749309 Домашний спортзал # 81749310 Домашний спортзал # 81749311 Домашний спортзал в домашних условиях #81749312 Домашний спортзал в домашних условиях #81749313 Домашний спортзал в домашних условиях #81749314 Домашний спортзал в домашних условиях #81749315 Домашний спортзал в домашних условиях #81749316 Домашний спортзал в домашних условиях #81749317 Домашний спортзал в домашних условиях #81749318 Домашний спортзал в домашних условиях #81749319 Домашний спортзал в домашних условиях #81749320 Домашний спортзал в домашних условиях #81749321 Домашний спортзал в домашних условиях #81749322 Домашний спортзал в домашних условиях #81749323 Домашний спортзал в домашних условиях #81749324 Домашний спортзал в домашних условиях #81749325 Домашний спортзал в домашних условиях #81749326 Домашний спортзал в домашних условиях #81749327 Домашний спортзал в домашних условиях #81749328 Домашний спортзал в домашних условиях #81749329 Домашний спортзал в домашних условиях #81749330 Домашний спортзал в домашних условиях #81749331 Домашний спортзал в домашних условиях #81749332 Домашний спортзал в домашних условиях #81749333 Домашний спортзал в домашних условиях #81749334 Домашний спортзал в домашних условиях #81749335

Каждый человек мечтает иметь собственный спортивный зал у себя дома, дабы можно было в любой момент тренироваться в домашних условиях и не тратить время и деньги на проезд в тренажерный зал туда, а потом ещё и обратно. Мысль и идеи вполне реальные, главное иметь голову на плечах и по минимуму средств.

  1. Прежде всего, нужно определиться, где будет размещаться спортивное оборудование (т.е. тренажеры, штанги, блины, гантели и т.д.). Т.е. нужно свободное пространство в доме.
  2. А уже после этого нужно задуматься о финансах, т.е. все это добро стоит не совсем то и дешево. В общем, у нас будут ограничение по финансам для приобретения необходимого для нас оборудования.

Ок, разобрались с главными вопросами. Как быть дальше?

Наша цель заполнить имеющее пространство у себя в доме самым необходимым оборудованием, которое не сильно скажется на нашем бюджете. Обратите внимание на слова «самым необходимым оборудовинем»т.е. мы не будем тратиться на всякую ненужную херню, мы будем брать только то оборудование которые отвечает нашим целям.

Например:

Мы хотим сбросить лишний вес (т.е. сжечь жир) = обязательно понадобится кардио оборудование (например, беговая дорожка либо велотренажер либо степпер), а если мы хотим подкачаться (т.е. набрать мышечную массу) нам понадобиться силовое оборудование (штанга, гантели возможно тренажеры).

Домашний спортзал

Планируем бюджет и пространство на домашний спортзал

Если у вас много свободного пространства тот говорить тут, по сути, не о чем.  Т.е. просто нужно подбирать необходимое оборудование под свои цели. А вот если у вас немного свободного пространства (а у большинства именно так, т.к. живут в обычных многоэтажках) то здесь стоит хорошенько все обдумать, но я предлагаю вам выход.

Все что вам понадобиться это выделить угол в своей комнате. В котором сможет разместиться стойка для штанги, скамья и сама штанга. Для этого необходимо взять в руки рулетку (строительную) и сделать замеры и соответственно по ним уже подбирать необходимое оборудование. После чего сядьте на стул, возьмите листок А-4 и сделайте четкий по размерам эскиз своей комнаты, дабы потом не получилось что вы купили скамью, а она больше тех размеров что у вас в эскизе. И тут такой нежданчик: деньги отдал, все вроде бы норм, а по размерам не подошел, а назад не берут…  как жить то ..


Окей, мы все четко спланировали, продумали составили эскиз комнаты, теперь нужно распланировать финансы на то или иное необходимое для нас оборудование.

Запомните: Необходимое для вас оборудование должно быть специально подобрано ПОД ВАШУ КОМПНАТУ и ЕЕ РАЗМЕРЫ (тот эскиз, что вы делали) и ПОД ВАШИ ЦЕЛИ (то о чем мы говори выше, т.е. для сжигание жира – кардио, для набора массы силовое). В принципи для сжигания жира будет достаточно лишь одного кардио оборудование (например, беговой дорожки), а вот для набора массы нам понадобиться:

  1. Регулируемая скамья
  2. Штанга + гантели с большим количеством блинов (отягощения)
  3. Стойки для самой штанги (которую можно регулировать по высоте)

Это самое необходимое! Имея такой инвентарь вы полноценно сможете тренироваться.

По бюджету данное оборудование обойдется примерно в такие цены:

  1. Стойка для штанги (которая регулируется по высоте) = 6500 рублей.
  2. Регулируемая скамья  = 7000 рублей.
  3. Штанга с набором блинов =12000 рублей.
  4. Гантели с набором блинов = 3000 рублей.

Это все такой примерный ориентир, можно найти гораздо дешевле. Тут дело так же зависит от конкретного производителя этого оборудование, магазина, доставки и т.д. В общем, при желании можно обустроить свой спортивный зал у себя дома, не выходя за ценовую планку 10 000 руб.

С уважением, администратор. 

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Домашний спортзал"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *