Дефицит калорий

Дефицит калорий # 233909257 Дефицит калорий # 233909258 Дефицит калорий # 233909259 Дефицит калорий # 233909260 Дефицит калорий # 233909261 Дефицит калорий # 233909262 Дефицит калорий # 233909263 Дефицит калорий # 233909264 Дефицит калорий # 233909265 Дефицит калорий # 233909266 Дефицит калорий # 233909267 Дефицит калорий # 233909268 Дефицит калорий # 233909269 Дефицит калорий # 233909270 Дефицит калорий # 233909271 Дефицит калорий # 233909272 Дефицит калорий # 233909273 Дефицит калорий # 233909274 Дефицит калорий # 233909275 Дефицит калорий # 233909276 Дефицит калорий # 233909277 Дефицит калорий # 233909278 Дефицит калорий # 233909279 Дефицит калорий # 233909280 Дефицит калорий # 233909281 Дефицит калорий # 233909282 Дефицит калорий # 233909283 Дефицит калорий # 233909284 Дефицит калорий # 233909285 Дефицит калорий # 233909286 Дефицит калорий # 233909287 Дефицит калорий # 233909288 Дефицит калорий # 233909289 Дефицит калорий # 233909290 Дефицит калорий # 233909291 Дефицит калорий # 233909292 Дефицит калорий # 233909293 Дефицит калорий # 233909294 Дефицит калорий # 233909295 Дефицит калорий # 233909296 Дефицит калорий # 233909297 Дефицит калорий # 233909298 Дефицит калорий # 233909299 Дефицит калорий # 233909300 Дефицит калорий # 233909301 Дефицит калорий # 233909302 Дефицит калорий # 233909303 Дефицит калорий # 233909304 Дефицит калорий # 233909305 Дефицит калорий # 233909306 Дефицит калорий # 233909307 Дефицит калорий # 233909308 Дефицит калорий # 233909309 Дефицит калорий # 233909310 Дефицит калорий # 233909311 Дефицит калорий в домашних условиях #233909312 Дефицит калорий в домашних условиях #233909313 Дефицит калорий в домашних условиях #233909314 Дефицит калорий в домашних условиях #233909315 Дефицит калорий в домашних условиях #233909316 Дефицит калорий в домашних условиях #233909317 Дефицит калорий в домашних условиях #233909318 Дефицит калорий в домашних условиях #233909319 Дефицит калорий в домашних условиях #233909320 Дефицит калорий в домашних условиях #233909321 Дефицит калорий в домашних условиях #233909322 Дефицит калорий в домашних условиях #233909323 Дефицит калорий в домашних условиях #233909324 Дефицит калорий в домашних условиях #233909325 Дефицит калорий в домашних условиях #233909326 Дефицит калорий в домашних условиях #233909327 Дефицит калорий в домашних условиях #233909328 Дефицит калорий в домашних условиях #233909329 Дефицит калорий в домашних условиях #233909330 Дефицит калорий в домашних условиях #233909331 Дефицит калорий в домашних условиях #233909332 Дефицит калорий в домашних условиях #233909333 Дефицит калорий в домашних условиях #233909334 Дефицит калорий в домашних условиях #233909335

Дефицит калорий: что это такое? Кому и для чего он нужен? Все тонкости и секреты, здесь и сейчас!

Из этой статьи, вы узнаете, что такое дефицит калорий, кому и для чего он нужен, как его создать и многое другое.

Кто вообще не в теме, прежде всего, прочтите: «Что такое калории».

Вкратце, калории — это энергия, получаемая из пищевых нутриентов (БЖУ), которую наш организм перерабатывает, а после либо расходует на свои нужды либо откладывает «про запас» (в случае, если в этой энергии, на данный момент, нет необходимости).

Чем важны калории?

Тем, что их подсчет и в последствии нужные манипуляции позволяют атлету (ке) эффективно сжигать жир на теле (худеть) или набирать вес (растить мышцы) или удерживать нужную кондицию (физическую форму, вес тела), в общем, эффективно манипулировать своим телосложением.

Подробнее об этом я рассказывал здесь: «Зачем считать калории, почему они важны и важны ли».

Так вот, по нашей сегодняшней теме, подсчет ккал и нужные манипуляции с ними позволяют атлету (ке) эффективно сжигать жир на теле (т.е. худеть), ведь кто ещё не в курсе, основное правило правильной диеты для похудения — НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ!

Именно недостаток калорий СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявляется в уменьшении (снижении) веса тела. За счёт этого и происходит «похудение».

Дефицит калорий — это когда вы тратите больше энергии, чем потребляете. Понимаете? Это когда вы ограничиваете себя в углеводах, тем самым, в течение дня, вы расходуете больше энергии, чем получаете этой энергии, а получаете вы их преимущественно из углеводов (потому что углеводы являются основным источником энергии), в результате чего и начинается жиросжигание…

Вот, смотрите, ваши лишние килограммы (лишний вес) — это энергия в виде ЖИРА! Набор веса (в том числе лишнего, т.е. жира) происходит тогда, когда вы получаете больше энергии, чем тратите.

Соответственно, если вы будете тратить больше ккал, чем получать (а это, прежде всего, достигается диетой (недостаток каал); тренировки (физ.нагрузки, спорт, активность) лишь ускоряют этот процесс) = вы будете худеть, ибо против законов природы не попрешь. Собственно так и происходит похудение.

книга как похудеть

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Дефицит калорий"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *