Что значит рабочий вес?

Что значит рабочий вес? # 223289257 Что значит рабочий вес? # 223289258 Что значит рабочий вес? # 223289259 Что значит рабочий вес? # 223289260 Что значит рабочий вес? # 223289261 Что значит рабочий вес? # 223289262 Что значит рабочий вес? # 223289263 Что значит рабочий вес? # 223289264 Что значит рабочий вес? # 223289265 Что значит рабочий вес? # 223289266 Что значит рабочий вес? # 223289267 Что значит рабочий вес? # 223289268 Что значит рабочий вес? # 223289269 Что значит рабочий вес? # 223289270 Что значит рабочий вес? # 223289271 Что значит рабочий вес? # 223289272 Что значит рабочий вес? # 223289273 Что значит рабочий вес? # 223289274 Что значит рабочий вес? # 223289275 Что значит рабочий вес? # 223289276 Что значит рабочий вес? # 223289277 Что значит рабочий вес? # 223289278 Что значит рабочий вес? # 223289279 Что значит рабочий вес? # 223289280 Что значит рабочий вес? # 223289281 Что значит рабочий вес? # 223289282 Что значит рабочий вес? # 223289283 Что значит рабочий вес? # 223289284 Что значит рабочий вес? # 223289285 Что значит рабочий вес? # 223289286 Что значит рабочий вес? # 223289287 Что значит рабочий вес? # 223289288 Что значит рабочий вес? # 223289289 Что значит рабочий вес? # 223289290 Что значит рабочий вес? # 223289291 Что значит рабочий вес? # 223289292 Что значит рабочий вес? # 223289293 Что значит рабочий вес? # 223289294 Что значит рабочий вес? # 223289295 Что значит рабочий вес? # 223289296 Что значит рабочий вес? # 223289297 Что значит рабочий вес? # 223289298 Что значит рабочий вес? # 223289299 Что значит рабочий вес? # 223289300 Что значит рабочий вес? # 223289301 Что значит рабочий вес? # 223289302 Что значит рабочий вес? # 223289303 Что значит рабочий вес? # 223289304 Что значит рабочий вес? # 223289305 Что значит рабочий вес? # 223289306 Что значит рабочий вес? # 223289307 Что значит рабочий вес? # 223289308 Что значит рабочий вес? # 223289309 Что значит рабочий вес? # 223289310 Что значит рабочий вес? # 223289311 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289312 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289313 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289314 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289315 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289316 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289317 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289318 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289319 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289320 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289321 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289322 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289323 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289324 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289325 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289326 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289327 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289328 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289329 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289330 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289331 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289332 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289333 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289334 Что значит рабочий вес? в домашних условиях #223289335

В этой коротенькой заметке, я расскажу вам, что значит рабочий вес в бодибилдинге .

Из статьи, вы узнаете, что значит рабочий вес в бодибилдинге.

Рабочий вес — это максимальный вес снаряда (отягощения) которое атлет (ка) сможет выполнить в заданном количестве повторений с правильной техникой выполнения.

В бодибилдинге, когда цель рост мышц (набор мышечной массы), в абсолютном большинстве упражнений нужно выполнять 6-12 повторений (по крайней мере, я так рекомендую). Исключением являются упражнения с маленькой (короткой) амплитудой движения, т.е. например, сгибания рук в запястьях (тренировка предплечий), подъем на носки стоя/сидя и т.п.

Пояснения почему именно 6-12, в основной статье: «Сколько делать повторений в подходе?”

В общем, кто ещё не понял, рабочий вес — у всех индивидуален, соответственно, вам нужно знать, как определить ваш рабочий вес в том или ином упражнении, а для этого, вам нужно изучить вот эту статью: «Как определить рабочий вес», либо ее краткую ее версию: «Как подобрать рабочий вес».

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту заметку в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Что значит рабочий вес?"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *