Что такое поливитамины?

Всем привет. Сегодня я расскажу вам что такое поливитамины и зачем они нужны. Это таблетки, капсулы, гель, сироп, капли которые содержат в своем составе несколько витаминов сразу же.

Например: B1, B3, B6 в одной капсуле.

А вот, капсула или таблетка (в общем, форма) где содержится только один витамин, например B1. называются моновитамины.

Это был лишь пример, т.е. это я к тому, что бы вы поняли отличие поли от моно ВИТАМИН.

Клетки нашего организма, в особенности мышечные клетки, требуют нормального протекания обмена веществ (метаболизма) биохимических реакций, от которых зависит рост, сохранность. А вот указанные реакции – собственно и катализируются витаминами. Вот почему он так важны, ибо без них (витаминов) питательные вещества не будут правильно усваиваться организмом.

Поливитамины

Поливитамины


Чем ещё важны поливитамины?

Так же они необходимы для обеспечения организма многими регулирующими функциями, и в случае недостатка поливитаминов их недостаток приводит к нарушению здоровья, обмена веществ и т.д. Значение витаминов не преувеличено, они действительно необходимы человеку. Ежедневные факторы (диета, физические нагрузки, стрессы, экология и т.д.) все это оказывает влияние на наш организм. В случае дефицита витаминов у вас начнутся проблемы с волосами, кожей, ногтями, потеря веса, судороги и т.д.

В общем, в таблетках одного комплекса может быть заключено более 68 витаминов, макроэлементов и минералов. В том числе те, которые редко встречаются. Нашему организму ежедневно требуется витамины и минералы, и отдельно в особенности витамины: В, С и Е. Их нужно принимать всегда, ежедневно (изо дня в день) без каких либо перерывов.

Безусловно, дабы достигнуть этого нужно ежедневно поглощать правильные, здоровые, свежие нерафинированные продукты питания. И с периодами в пол года пропивать какие-либо витамины (компливит или Алфавит или супрадин – это из аптечных, самые нормальные) из спорт.пита (я бы порекомендовал вам анимал пак). Я, например, обычно пропиваю зимой, в холодное время чисто для профилактики витаминки алфавит.

В общем, рекомендую прочесть основную статью: Витаминно-минеральные комплексы

Поливитамины в продуктахСейчас мы подробнее поговорим про перечень поливитаминов, в которых вы нуждаетесь изо дня в день.

  • В12
  • В6
  • В1
  • В2
  • В3
  • Н
  • А
  • Е
  • С
  • Д2
  • Д3


Витамин В12 – выполняет множество функций, в том числе регулирует обмен веществ и что очень важно обеспечивает жизнедеятельность нервных волокон (периферического нерва и спинного мозга). А как вы, возможно, знаете, стимуляция мышц через нервы это одна из стадий выполнения ЛЮБОГО ДВИЖЕНИЯ.

Витамин В6 – этот витамин заслуживает особого внимания, ибо он участвует в обмене веществ белков, процессе роста и утилизации углеводов. Т.е. чем больше вы едите белка, тем больше вам требуется пиридоксина. Посему смело можно заявить, что этот витамин просто необходим спортсменам, к тому же ещё в повышенном количестве.

Витамин В1очень важный витамин, т.е. он накачивает наши мышцы! Тиамин – один из самых основных компонентов процесса синтеза белка и роста клеток. Кстати он так же учувствует в образовании гемоглобина (компонента крови, который переносит кислород по разным тканям). А кислород очень важен мышцам, особенно после физических нагрузок.

Витамин В2 – витамин который участвует в процессах выделения энергии, а именно: в обмене веществ ГЛЮКОЗЫ, окислении ЖЫРНЫХ КИСЛОТ и УСВОЕНИИ ВОДОРОДА в цикле КРЕБСА!

Витамин В3 – так же участвует в процессе обмена веществ, которые заведуют поступлением энергии в организм. Витамин очень важен, ибо обеспечивает питания мышц в процессе тренировок. А то, что после тренировок в организме содержится повышенное количество ниацина, то это напрямую говорит нам о том, что потребность витамина В3 после физических нагрузок повышается. Кстати, организм может синтезировать ниацин из ТРИПТОФАНА (а триптофан содержится в белках, мясо, индейка и т.д.).

Витамин Н – важен для тех, кто очень трепетно относиться к своему сбалансированному рациону питания. Ибо он участвует в обмене веществ аминокислот и энергии из разных источников.


Витамин Аданный витамин участвует в синтезе белка.  А белок – это основной строительный материал для мышц. Так же он участвует в запасании гликогена. А гликоген – это основное скажем так ХРАНИЛИЩЕ энергии в нашем теле. И он так же улучшает ЗРЕНИЕ, ибо он напрямую связан со зрительными процессами, потому что входит в состав светочувствительных клеток наших глаз.

Витамин Е – данный витамин является антиокислителем, который защищает клеточные мембраны от повреждений.

Витамин С – это аскорбиновая кислота. Тоже антиокислитель, который защищает клетки от повреждений свободных радикал, ускоряющий их рост, восстановление.. Так же витамин С способствует усвоение железа, а железо в свою очередь необходимо для создания гемоглобина, а гемоглобин является основным переносчиком кислорода.

Витамины Д2;Д3 – участвуют в усвоении кальция и фосфора. А качки (бодибилдеры) зачастую игнорируют молочные продукты, ибо там содержится много жира. А в молочке как раз таки и содержится много витамина группы Д, который они и не получают.

Поверьте мне, поливитамины и другие микроэлементы гораздо важнее питательных веществ, ибо без них эти питательные вещества не будут правильно усваиваться организмом. Посему никогда не забывайте что поливитамины – ваша гарантия переваривания БЕЛКОВ и УГЛЕВОДОВ. И даже страховка от различных заболеваний. Это так же объясняет, почему поливитамины являются очень активной спортивной добавкой. И не зря!

С уважением, администратор.

Понравилась статья? Не жадничай, поделись с друзьями :)

  1. Татьяна
    10.08.2015 в 12:37

    Странно что рекомендуют синтетические витамины. Уже давно доказано, что они вредны, причем некоторые виды из витамин вызывают раковые заболевания. Так уж устроен живой организм, что он на синтетике долго не протянет. Для выбора витамин нужно точно знать производителей именно натуральных витамин и добавок, а их мало, потому что это достаточно дорогое производство.

  2. гость
    09.09.2015 в 9:25

    Татьяна, ВИТАМИНОВ, а не витамин )

  3. Анна
    01.08.2016 в 7:40

    Советую леветон, хорошие натуральные витамины

  4. саня
    15.09.2016 в 1:52

    Кто доказал что синтетические витамины вредны ? одна болтовня , вы посмотрите как питаются люди , особенно в глубинках , половину того что должно поступать в организм , они не получают , стрессы , заболевание желудочно кишечного тракта , всё это тормозит всасывание витаминов , проверено на себе , мне 45 чувствую себя бодрячком , а мои сверстники ходят с пузом , страдают гипертонией , но при этом они не едят синтетику , всё натуральное .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.