Главная » Спортивное питание » Что такое л-карнитин?

Что такое л-карнитин?

В статье, я расскажу, что такое л-карнитин, нужен ли он, если да, то как его применять и многое другое.

Л-карнитин — это ДОБАВКА (спортивное изобилие). Уточняю, это не химия (анаболические стероиды и пр.) это всего лишь обычная добавка из спорт.пита (изобилия). Подчеркиваю ЭТО Д-О-Б-А-В-К-А ! ! ! Сама по себе эта добавка не работает, кто бы там что не говорил, это все чушь, от лукавого, не ведитесь.

Л-карнитин работает ТОЛЬКО НА ДИЕТЕ. Кто не в курсе, ДИЕТА — самый эффективный жиросжигатель. Речь идёт о правильной диете, где за основу берется основное правило — НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ.

Кто не понял, о чём идет речь, поясняю: именно недостаток калорий СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявится в уменьшении веса тела. Собственно, за счёт этого и происходит похудение.

Если таких условий не создано — похудение невозможно. Подробнее обо всем этом ( о том, как правильно худеть), вы можете почитать в основной статье: «Самая эффективная диета для похудения». 

Ну, так вот, л-карнитин можно купить в любом магазе, где продается спорт.пит либо в тренажерный залах (как правило, там тоже делают на этом деньги). По сути, это вещество, которое переносит жирные кислоты в митохондрии, где они и сжигаются для создания энергии (вот это выдал, всем ясно да? :D).

Большинство наивных девушек и женщин (та и мужчин, в принципе тоже), полагает, что эта добавка сама по себе сжигает жир. Я повторюсь, это не так! На ведитесь на этот бред разрекламированный.

Л-карнитин всего лишь как бы облегчает процесс жиросжигания, но только при условии, что вы придерживаетесь правильной диеты для похудения. Если вы будете принимать только его (без правильной диеты), в надежде похудеть, у вас ни хрена на все 100% не выйдет. Будьте уверены!

Помимо того, что л-карнитин как бы облегчает процесс жиросжигания, он также повышает секрецию ферментов участвующих в пищеварении, а это в свою очередь приводит к увеличению усвояемости пищи, что очень-очень хорошо. Ведь на диете, мы урезаем УГЛЕВОДЫ, и повышаем кол-во белка, для компенсации недостатка тех самых углеводов и жиров.

Помимо вышеперечисленного, л-карнитин также:

• Улучшает работу сердца, а также снижает риск возникновения ишемической болезни сердца, а в периоды после приступов — способствует быстрому восстановлению сердечной мышцы.
• Снижает уровень плохого холестерина в крови.
• Повышает иммунитет.
• Повышает естественный уровень АТФ — аденозонтрифосфата.
• Стимулирует мозговую деятельность.
• Снижает физическую усталость, борется с переутомлением, повышает физическую выносливость, а также увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок.
• Ну и, конечно же, обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению веса тела.

Часто л-карнитин применяют в связке с жиросжигателями (термоджениками), что очень разумно (по крайней мере, с моей точки зрения), потому что он как бы “сглаживает” острый эффект термоджеников.

Примерные дозировки: я бы порекомендовал см. на упаковке инструкцию, но если честно, на мой взгляд, она там указана неэффективно. Посему, я дам вам свои дозировки (которые я рекомендую): женщинам 3 грамма перед тренировкой, а мужчинам – 5 грамм перед тренировкой.

А нужно ли его вообще применять?

Здесь уже см. сами, вопрос — индивидуальный.

Просто поймите, это всего лишь ДОБАВКА. Ее действие — не такое уж и значительное, как о ней теребят ее продавцы, производители, рекламщики и т.п. Самое основное на этапе похудения (сжигания жира) это правильная диета. Вот это вещь первостепенная, а л-карнитин (добавка) — это так, даже не знаю, как выразится… я сам, мои клиенты и многие мои знакомые, друзья и т.п. худели и без всяких там добавок…

Так что, если у вас нет желания или возможности приобрести эту добавку, не расстраивайтесь, даже не пытайтесь, хрен с ней 😀 ибо основа-основ правильная диета.

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.