Что такое кардио тренировка?

Что такое кардио тренировка? # 206129257 Что такое кардио тренировка? # 206129258 Что такое кардио тренировка? # 206129259 Что такое кардио тренировка? # 206129260 Что такое кардио тренировка? # 206129261 Что такое кардио тренировка? # 206129262 Что такое кардио тренировка? # 206129263 Что такое кардио тренировка? # 206129264 Что такое кардио тренировка? # 206129265 Что такое кардио тренировка? # 206129266 Что такое кардио тренировка? # 206129267 Что такое кардио тренировка? # 206129268 Что такое кардио тренировка? # 206129269 Что такое кардио тренировка? # 206129270 Что такое кардио тренировка? # 206129271 Что такое кардио тренировка? # 206129272 Что такое кардио тренировка? # 206129273 Что такое кардио тренировка? # 206129274 Что такое кардио тренировка? # 206129275 Что такое кардио тренировка? # 206129276 Что такое кардио тренировка? # 206129277 Что такое кардио тренировка? # 206129278 Что такое кардио тренировка? # 206129279 Что такое кардио тренировка? # 206129280 Что такое кардио тренировка? # 206129281 Что такое кардио тренировка? # 206129282 Что такое кардио тренировка? # 206129283 Что такое кардио тренировка? # 206129284 Что такое кардио тренировка? # 206129285 Что такое кардио тренировка? # 206129286 Что такое кардио тренировка? # 206129287 Что такое кардио тренировка? # 206129288 Что такое кардио тренировка? # 206129289 Что такое кардио тренировка? # 206129290 Что такое кардио тренировка? # 206129291 Что такое кардио тренировка? # 206129292 Что такое кардио тренировка? # 206129293 Что такое кардио тренировка? # 206129294 Что такое кардио тренировка? # 206129295 Что такое кардио тренировка? # 206129296 Что такое кардио тренировка? # 206129297 Что такое кардио тренировка? # 206129298 Что такое кардио тренировка? # 206129299 Что такое кардио тренировка? # 206129300 Что такое кардио тренировка? # 206129301 Что такое кардио тренировка? # 206129302 Что такое кардио тренировка? # 206129303 Что такое кардио тренировка? # 206129304 Что такое кардио тренировка? # 206129305 Что такое кардио тренировка? # 206129306 Что такое кардио тренировка? # 206129307 Что такое кардио тренировка? # 206129308 Что такое кардио тренировка? # 206129309 Что такое кардио тренировка? # 206129310 Что такое кардио тренировка? # 206129311 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129312 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129313 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129314 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129315 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129316 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129317 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129318 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129319 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129320 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129321 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129322 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129323 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129324 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129325 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129326 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129327 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129328 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129329 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129330 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129331 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129332 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129333 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129334 Что такое кардио тренировка? в домашних условиях #206129335

В этой статье, я расскажу, что такое кардио тренировка, какова ее суть, виды, польза и многое другое.

Статья рассказывает, что такое кардио тренировка, в чем ее суть, какие бывает ее виды, в чем ее польза (преимущество) и многое другое

Кардио тренировка — это любая аэробная нагрузка, направленная на улучшение выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы организма, а также ускорения жиросжигания (похудения). Это все, кстати, является целью и пользой кардио.

Пример кардио тренировок:

  • Бег, ходьба
  • Активные виды игр: волейбол, баскетбол, футбол, хоккей, теннис и т.п.
  • Различные фитнес направления, типа степ-аэробики и т.п.
  • Гребля
  • Плавание
  • Танцы
  • Единоборства: бокс, мма, тайский-бокс, борьба и т.д.
  • Тренировка со скакалкой (скиппинг)
  • Езда на роликах; велосипеде; скейте и т.п.
  • Степпер, беговая дорожка, велотренажер, велоэргометр, эллиптический тренажер и прочие.
  • Различные виды упражнений (прыжки, лазанье, кувырки, та блин, куча всего).

Направлений — огромное множество. Перечислять все — нет смысла. Суть, думаю и так понятна…

Делать кардио или не делать? Если да, то что выбрать?

Индивидуальный вопрос, ответ на который можете дать только Вы.

Я выбираю спорт

Помните золотое правило: заниматься спортом лучше, чем не заниматься)). Что касается вопроса, какое направление кардио тренировки выбрать, опять же таки  — решать только вам. От себя могу лишь порекомендовать заниматься тем, что вам нравиться, тем, что доставляет вам удовольствие, кайф… и не зацикливайтесь на чем-то одном (если на то нет причин), по больше разнообразия 🙂 и жизнь будет ярче.

Кардио в сфере фитнеса / бодибилдинга

В сфере фитнеса / бодибилдинга, в большинстве случаев, когда говорят о кардио, имеют в виду:

  1. Бег или быструю ходьбу;
  2. Работу на различных кардио тренажерах, типа беговой дорожки, велотренажере и т.п.
  3. остальные направления редко применяются… 

Потому что кардио используют для следующих целей:

P.s. на этапе набора мышечной массы (когда цель нарастить мускулы) — кардио не применяют (некоторые люди могут (по желанию) лишь в качестве разминки, перед тренировкой), в остальное же время — категорически избегают, ибо боятся слить свои драгоценные мышцы)).

В принципе, все, что хотел сказать — сказал. На этом все, увидимся завтра, всем добра)).

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Что такое кардио тренировка?"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *