Что такое калории?

Что такое калории? # 233449257 Что такое калории? # 233449258 Что такое калории? # 233449259 Что такое калории? # 233449260 Что такое калории? # 233449261 Что такое калории? # 233449262 Что такое калории? # 233449263 Что такое калории? # 233449264 Что такое калории? # 233449265 Что такое калории? # 233449266 Что такое калории? # 233449267 Что такое калории? # 233449268 Что такое калории? # 233449269 Что такое калории? # 233449270 Что такое калории? # 233449271 Что такое калории? # 233449272 Что такое калории? # 233449273 Что такое калории? # 233449274 Что такое калории? # 233449275 Что такое калории? # 233449276 Что такое калории? # 233449277 Что такое калории? # 233449278 Что такое калории? # 233449279 Что такое калории? # 233449280 Что такое калории? # 233449281 Что такое калории? # 233449282 Что такое калории? # 233449283 Что такое калории? # 233449284 Что такое калории? # 233449285 Что такое калории? # 233449286 Что такое калории? # 233449287 Что такое калории? # 233449288 Что такое калории? # 233449289 Что такое калории? # 233449290 Что такое калории? # 233449291 Что такое калории? # 233449292 Что такое калории? # 233449293 Что такое калории? # 233449294 Что такое калории? # 233449295 Что такое калории? # 233449296 Что такое калории? # 233449297 Что такое калории? # 233449298 Что такое калории? # 233449299 Что такое калории? # 233449300 Что такое калории? # 233449301 Что такое калории? # 233449302 Что такое калории? # 233449303 Что такое калории? # 233449304 Что такое калории? # 233449305 Что такое калории? # 233449306 Что такое калории? # 233449307 Что такое калории? # 233449308 Что такое калории? # 233449309 Что такое калории? # 233449310 Что такое калории? # 233449311 Что такое калории? в домашних условиях #233449312 Что такое калории? в домашних условиях #233449313 Что такое калории? в домашних условиях #233449314 Что такое калории? в домашних условиях #233449315 Что такое калории? в домашних условиях #233449316 Что такое калории? в домашних условиях #233449317 Что такое калории? в домашних условиях #233449318 Что такое калории? в домашних условиях #233449319 Что такое калории? в домашних условиях #233449320 Что такое калории? в домашних условиях #233449321 Что такое калории? в домашних условиях #233449322 Что такое калории? в домашних условиях #233449323 Что такое калории? в домашних условиях #233449324 Что такое калории? в домашних условиях #233449325 Что такое калории? в домашних условиях #233449326 Что такое калории? в домашних условиях #233449327 Что такое калории? в домашних условиях #233449328 Что такое калории? в домашних условиях #233449329 Что такое калории? в домашних условиях #233449330 Что такое калории? в домашних условиях #233449331 Что такое калории? в домашних условиях #233449332 Что такое калории? в домашних условиях #233449333 Что такое калории? в домашних условиях #233449334 Что такое калории? в домашних условиях #233449335

В этой статье, я постараюсь, не занудными словами, рассказать вам, что такое калории и какова их роль…

Из статьи, вы узнаете, что такое калории, как их правильно считать, и для чего их вообще считать.

Калории — это ЭНЕРГИЯ! Получая КАЛОРИИ (а получаем мы их из пищевых нутриентов, т.е. БЕЛКОВ, ЖИРОВ, и конечно же, УГЛЕВОДОВ, ведь углеводы являются ОСНОВНЫМ ИСТОЧНИКОМ ЭНЕРГИИ) = мы получаем ЭНЕРГИЮ! Энергию, которую наше тело (наш организм) перерабатывает, а после либо расходует на свои нужды либо откладывает «про запас» (в случае, если в этой энергии, на данный момент, нет необходимости). Вот, собственно и все.

  • 1 гр. УГЛЕВОДА, содержит = 4 калории
  • 1 гр. БЕЛКА, содержит = 4 ккал
  • 1 гр ЖИРА, содержит = 9 ккал.

В случае, если у вас, в вашем дневном рационе питания:

  • Если у вас, в вашем дневном рационе питания, создан НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ = он будет создавать ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ, а это в свою очередь проявится в уменьшении вашего веса тела. Т.е. вы будете худеть (сжигать жир на теле).
  • В случае, если у вас будет ИЗБЫТОК КАЛОРИЙ (это когда вы едите больше углеводов (энергии), чем тратите (расходуете)), это приведет вас к увеличению вашего веса тела. Т.е. будете набирать вес (при чем, если будут правильные тренировки, вес тела будет увеличиваться преимущественно за счет мышечной ткани (мышц), а не жира, но это так к слову, главное запомните, что избыток калорий говорит о увеличении веса тела.
  • В случае, если у вас РАСХОД энергии точно такой же, как и ПРИХОД (поступление) = то ничего не будет меняться, ваш вес будет стоять на месте (т.е. вы будете просто напросто поддерживать существующую физическую форму (внешний вид)).

Вот, собственно и все. Предлагаю вам ознакомиться с этими статьями (если вам это интересно):

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


1 комментарий читателей статьи "Что такое калории?"

  1. Администратор

    http://steelsports.ru/online-trainings/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *