Что такое анаболизм?

В этой статье, я расскажу вам, что такое анаболизм и катаболизм.

Что такое анаболизм и катаболизм, какова их роль в метаболизме, функции и многое другое.

По нашей тематике, АНАБОЛИЗМ — это РОСТ МЫШЦ! Есть ещё т.н. КАТАБОЛИЗМ (это разрушение мышц).  Эти два процесса — противоположные, но являются частью единого целого: метаболизма.

Несмотря на абсолютную противоположность, АНАБОЛИЗМ и КАТАБОЛИЗМ — не могут существовать друг без друга… ЭТО ВЗАИМОСВЯЗАННЫЕ ПРОЦЕССЫ, и чем сбалансированней они работают, тем лучше физическая форма человека, та и в целом здоровье.

Однако, наша цель в бодибилдинге (на этапе гипертрофии (роста мышц)) — минимизировать и вовремя подавлять КАТАБОЛИЗМ (в нужные промежутки времени (тогда, когда он провоцируется), как это делать читайте в основной статье: «Катаболизм, когда возникает и как с ним бороться» и ускорять АНАБОЛИЗМ.

Чтобы ускорить АНАБОЛИЗМ (РОСТ), нужно: 

Рекомендую изучить статьи: «Питание на этапе набора массы», «Пример питания на массу».

  • Правильно тренироваться (а именно — заниматься АНАЭРОБНЫМ тренингом (работа с железом, в тренажерном зале), благодаря которому и есть возможность стимулировать рост мышц);

Рекомендую изучить статьи: «Как начать заниматься бодибилдингом», «Как правильно заниматься ББ».

  • Восстанавливаться (речь идёт о 8-10 часовом сне);

Рекомендую изучить статьи: «Восстановление», «Отдых в бодибилдинге».

  • Ну и избегать (минимизировать) КАТАБОЛИЗМ (подробнее об этом ЗДЕСЬ).

В целом, обо всем этом я рассказываю в статье: «Как накачать мышцы».

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

Понравилась статья? Не жадничай, поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.