Что лучше велотренажер или беговая дорожка?

В этой статье, я расскажу тебе, что лучше велотренажер или беговая дорожка…

Велотренажер (слева), беговая дорожка справа

Велотренажер (слева), беговая дорожка (справа)

Что велотренажер, что беговая дорожа = это все аэробная нагрузка (активность) (кардио тренинг).

Когда используется аэробная нагрузка и для чего? 

  • Перед силовой тренировкой (в качестве разминки тела)
  • Для похудения (сжигания жира) в нужные временные промежутки
  • Для тренировки сердца

Что лучше велотренажер или беговая дорожка?

Однозначного ответа нет, т.к. нужно учитывать, как минимум, два индивидуальных нюанса:

1) Кому что больше нравится (дело вкуса);

2) Кому что больше подходит.

Лично мне больше нравится (и подходит) в этом контексте — беговая дорожка. Если выйти за контекст — то ещё больше мне по душе — эллиптический тренажер. Это все личное предпочтение каждого.

344

При использовании беговой дорожки (при беге) = задействуется все тело целиком и полностью, то есть происходит равномерное распределение нагрузки, в работе участвуют все мышечные группы. За счёт этого, организм тратит больше калорий (энергии), что не скажешь за работу на велотренажере.

В велотренажере, за счёт того, что ты сидишь и крутишь педали только ногами = вся работа преимущественно происходит за счёт мышц ног, а верхняя часть тела = вся «спит» (не участвует). За счёт этого, калорий тратиться меньше, нежели при беге на беговой дорожке.

Поэтому в плане сжигания жира (похудения) (с точки зрения энергозатрат) = в сравнении беговая дорожка / велотренажер = лидирует беговая дорожка, она будет лучше. ИМХО!

3455

Но! Опять же таки, нужно учитывать ещё и 2-й индивидуальный нюанс — кому то подходит.

Может быть и такое, что у человека имеются проблемы с коленными/голеностопными суставами = и бег в этом плане = не подходит, т.к. именно на эти суставы при беге и ложится основная нагрузка.

В контексте, велотренажер / беговая дорожка = велотренажер в этом плане будет = лучше, т.к. он не будет наносить человеку нагрузку на коленные/голеностопные суставы, как при беге на беговой дорожке.

312

Как видишь, все достаточно индивидуально, ведь все мы — индивидуальные личности 🙂 не стоит подходить к вопросу — узколобо, разделяя все на черное или белое.

И напомню, сегодня мы говорили за контекст «велотренажер / беговая дорожка» и ничто больше.

О многих других аэробных тренажерах, их сравнении, эффективности и многом другом, я буду рассказывать как нибудь в последующих выпусках. А на сегодня у меня все. Я закончил. До скорых встреч.

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.