Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову?

Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719257 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719258 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719259 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719260 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719261 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719262 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719263 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719264 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719265 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719266 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719267 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719268 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719269 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719270 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719271 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719272 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719273 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719274 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719275 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719276 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719277 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719278 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719279 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719280 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719281 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719282 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719283 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719284 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719285 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719286 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719287 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719288 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719289 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719290 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719291 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719292 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719293 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719294 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719295 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719296 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719297 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719298 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719299 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719300 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719301 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719302 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719303 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719304 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719305 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719306 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719307 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719308 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719309 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719310 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? # 231719311 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719312 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719313 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719314 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719315 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719316 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719317 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719318 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719319 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719320 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719321 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719322 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719323 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719324 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719325 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719326 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719327 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719328 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719329 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719330 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719331 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719332 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719333 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719334 Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову? в домашних условиях #231719335

В этой статье, я расскажу вам, в чем разница и что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову?

Тяга вертикального блока к груди или за голову?

Во-первых, при выполнении тяги вертикального блока за голову — нагрузка снимается со средних отделов мышц спины, и переносится на верхние ее отделы (рядом с лопатками, вкл. круглая мышцы).

На мой взгляд, это вещь для профессионалов (для опытных атлетов, БОДИБИЛДЕРОВ, которые соревнуются на соревах, которым важен каждый участок тела, пропорции, асимметрия и т.д.). Новичкам и среднему уровню на этом зацикливаться (концентрироваться) нет смысла.

Во-вторых, что самое важное, тяга вертикальная блока за голову травмоопасна из-за анатомического неправильного выворачивания плечевых суставов при выполнении (т.е. можно травмироваться). Т.е. возникает очень сильная ломающая нагрузка (иными словами, плечи подвергаются достаточно серьезной травматической нагрузке в силу того, что плечевые суставы находятся в неестественной и не комфортной позиции), в результате этого, можно с легкостью получить травму.

В тяге вертикального блока к груди такого нет, т.к. там при плечевые суставы находятся в естественном относительно лопатки положении и выполнять упражнение гораздо безопаснее даже с большими весами.

ВЫВОД: на начальном и даже продвинутых этапах, я рекомендую вам выполнять именно тягу к груди, а потом, когда уже будете опытными, смотрите уже сами по ситуации надо оно вам или не надо. В общем, на начальном и среднем этапах, на мой взгляд, тягу за голову использовать не нужно. ИМХО!

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Что лучше тяга вертикальная блока к груди или за голову?"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *