Правильное питание и диеты

Нужно ли есть после тренировки

Нужно ли есть после тренировки

16.05.2018

В этой статье, я расскажу тебе, нужно ли есть после тренировки, если ...

Продуктовая корзина

Продуктовая корзина

16.04.2018

В статье, я расскажу тебе, о своей продуктовой корзине (о том, как я ...

Можно ли накачаться без правильного питания

10.04.2018

В этой статье, я расскажу тебе, можно ли накачаться без правильного ...

Сколько жиров нужно в день девушке

Сколько жиров нужно в день девушке

07.03.2018

В этой статье, я расскажу, сколько жиров нужно в день девушке для ...

Сколько белка нужно в день девушке

26.02.2018

В этой статье, я расскажу, сколько белка нужно в день девушке для ...

Когда лучше есть фрукты

11.02.2018

В этой статье, я расскажу тебе, как и когда лучше есть фрукты. ...

Сколько углеводов нужно девушке

Сколько углеводов нужно девушке

06.01.2018

В этой статье, я расскажу, сколько углеводов нужно девушке для роста ...

Почему накапливается жир

Почему накапливается жир

20.12.2017

В этой статье, я расскажу тебе, почему у нас людишек накапливается ...

Как разнообразить диету

Как разнообразить диету

07.12.2017

О том, как разнообразить диету, как производить замену продуктов на ...

Распределение пищи

29.11.2017

В статье, я расскажу тебе, про правильное (грамотное) распределение ...

От рациона питания (еды которую вы будете поглощать в течение дня) — наполовину (если не больше) зависит ваш успех в сфере накачки мышц / сжигании лишнего жира. Если вы не хотите тратить время в пустую, вам ЖИЗНЕННО ВАЖНО ИЗУЧИТЬ ДАННЫЙ РАЗДЕЛ. В противном случае, с вероятностью до 99%, вы так и будете топтаться на месте месяцами, а то и годами не достигая нужного вам результата.

[caption id="attachment_15590" align="aligncenter" width="442"]777 Питание в бодибилдинге[/caption]

Поверьте мне на слово, я сам через это прошел. 2-3 года, я попросту не понимал, что правильные тренировки — ничто, без соответствующего питания. ТРЕНИРОВКИ (даже если они правильные) это лишь КУСОЧЕК МОЗАИКИ… МАЛЕНЬКАЯ ЕЕ ЧАСТЬ. Именно правильные тренировки запускают ПОСЛЕДУЮЩИЙ РОСТ МЫШЦ, но без соответствующего питания и отдыха (восстановления) = толку от этой тренировки как от козла молока.

[caption id="attachment_15593" align="aligncenter" width="471"]3 кита бодибилдинга ВЗАИМОСВЯЗЬ: ПИТАНИЕ <= ТРЕНИРОВКА => ОТДЫХ.[/caption]

Именно поэтому, я хочу предостеречь Вас: не наступайте на чужие грабли, вооружитесь до зубов и начните действительно ДЕЙСТВОВАТЬ достигая нужной вам цели, уже с первого дня, а не как большинство (включая меня) спустя 3 года занятий…

Собственно для того, я и создал данный раздел, собрав здесь массу полезной информации про правильное питание и диеты в бодибилдинге: для набора мышечной массы / сжигания лишнего жира и многого, многого другого.

Без воды, лжи, фальши и прочего дерьма, которого и так полно вокруг нас.