Правильное питание и диеты

Хочешь похудеть — перестань жрать

21.12.2016

На повестке дня, самое распространенное мировоззрение в мире: хочешь ...

Сколько углеводов нужно в день для роста мышц?

08.12.2016

В этой статье, я расскажу, сколько углеводов нужно в день для роста ...

Растительные и животные белки

29.11.2016

Для тех, кто не в курсе, существуют растительные и животные белки. В ...

Нужно ли завтракать?

04.10.2016

В этой статье, я расскажу, нужно ли завтракать, если да, то чем и ...

Избыток калорий

24.09.2016

Из статьи, вы узнаете, что такое избыток калорий, кому и для чего он ...

Нужно ли есть супы?

17.04.2016

В этой статье, я расскажу вам, нужно ли есть супы , борщи и т.п.)). ...

Полезные сладости

30.03.2016

В этой статье, я расскажу вам, про полезные сладости, как для вашего ...

Мороженое после еды

19.03.2016

В этой заметке, я расскажу вам, можно ли есть мороженое после еды. ...

Как совмещать дробное питание с работой/учебой и т.п.

12.03.2016

Сегодня, я расскажу вам, как совмещать дробное питание с ...

Как правильно употреблять продукты в течение дня?

09.03.2016

В этой статье, я расскажу, как правильно употреблять продукты в ...

От рациона питания (еды которую вы будете поглощать в течение дня) — наполовину (если не больше) зависит ваш успех в сфере накачки мышц / сжигании лишнего жира. Если вы не хотите тратить время в пустую, вам ЖИЗНЕННО ВАЖНО ИЗУЧИТЬ ДАННЫЙ РАЗДЕЛ. В противном случае, с вероятностью до 99%, вы так и будете топтаться на месте месяцами, а то и годами не достигая нужного вам результата.

[caption id="attachment_15590" align="aligncenter" width="442"]777 Питание в бодибилдинге[/caption]

Поверьте мне на слово, я сам через это прошел. 2-3 года, я попросту не понимал, что правильные тренировки — ничто, без соответствующего питания. ТРЕНИРОВКИ (даже если они правильные) это лишь КУСОЧЕК МОЗАИКИ… МАЛЕНЬКАЯ ЕЕ ЧАСТЬ. Именно правильные тренировки запускают ПОСЛЕДУЮЩИЙ РОСТ МЫШЦ, но без соответствующего питания и отдыха (восстановления) = толку от этой тренировки как от козла молока.

[caption id="attachment_15593" align="aligncenter" width="471"]3 кита бодибилдинга ВЗАИМОСВЯЗЬ: ПИТАНИЕ <= ТРЕНИРОВКА => ОТДЫХ.[/caption]

Именно поэтому, я хочу предостеречь Вас: не наступайте на чужие грабли, вооружитесь до зубов и начните действительно ДЕЙСТВОВАТЬ достигая нужной вам цели, уже с первого дня, а не как большинство (включая меня) спустя 3 года занятий…

Собственно для того, я и создал данный раздел, собрав здесь массу полезной информации про правильное питание и диеты в бодибилдинге: для набора мышечной массы / сжигания лишнего жира и многого, многого другого.

Без воды, лжи, фальши и прочего дерьма, которого и так полно вокруг нас.