Кроссфит тренировки

Физподготовка бойца

05.10.2015

Здравствуйте. В этой статье, поговорим про функциональный тренинг, ...

crossfit s girey

Кроссфит с гирей

15.09.2013

Привет, тема сегодняшней статьи кроссфит с гирей. Для тех, кто не в ...

paleo diet

Питание в кроссфите

12.09.2013

В данном выпуске, мы поговорим о питании кроссфитеров (кто не в теме, ...

Кроссфит для бойцов

11.09.2013

Всем привет. Сегодня мы обсудим особый выпуск, кроссфит для бойцов ...

Кроссфит для девушек

09.09.2013

Здравствуйте, сегодня я с объективной точки зрения расскажу вам о ...

Кроссфит: силовая программа

06.09.2013

Друзья, привет. Продолжаем изучать кроссфит. В сегодняшнем выпуске мы ...

Кроссфит: программа тренировок для начинающих

06.09.2013

Друзья, всем привет. В предыдущем выпуске, я рассказывал, что такое ...

Что такое кроссфит?

06.09.2013

И так друзья, всем привет. Переходим на новый уровень, ибо не знаю ...

В данном разделе, вы найдете массу полезной информации про кроссфит тренировки, упражнения, питание, выполнению упражнений, отдыхе и многом, многом другом!

66

Кроссфит — это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью.

Цель кроссфита — физическое развитие атлета по следующим десяти направлениям:

  1. 22работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  2. выносливость;
  3. сила;
  4. гибкость;
  5. мощь;
  6. скорость;
  7. координация;
  8. быстрота адаптации к смене нагрузок;
  9. баланс;
  10. точность.

Для большинства, кроссфит хорош тем, что легко масштабируется под возможности каждого… ибо в нём предусмотрены варианты адаптации нагрузок под любой случай, при минимуме инвентаря — т.е. вам больше не обязателен тренажёрный зал… вы можете заниматься дома, на улице, в походе, на даче, в отпуске — в общем, где угодно! Главное знать основы, о которых рассказывается в данном разделе. Вся информация предоставлена без воды, лжи, фальши и прочего дерьма.