Бодибилдинг и геморрой

Друзья, всем привет. Сегодня мы поговорим о неприятной части которая порой иногда возникает у всех людей: бодибилдинг и геморрой, из выпуска вы узнаете что это, симптомы, причины, профилактика геморроя как в тренировках так и в питания так и в повседневной жизни!

Геморрой

Внешняя форма геморроя

Геморрой это такое заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Существует две формы геморроя:

  1. внутренняя — это когда узлы располагаются внутри прямой кишки.
  2. внешняя — это когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.

Симптомы геморроя

  1. Как правило геморрой проявляеться неприятними и даже болевыми ощущениями и зудом в области ануса. При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма).
  2. Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.

Причины геморроя

  • Прежде всего это неправильное питание (несоблюдение диеты, острая пища, алкоголь, недостаток клетчатки и т.д)
  • Запоры
  • Ожирение
  • Малоподвижность (отсутствие или низкая двигательная активность) тут же и сидячий образ жизни(длительное сидение на месте).
  • Бодибилдинг
  • Пауэрлифтинг
  • Различные силовые виды спорта
  • Упражнения, такие как приседания, становая тяга те самые упражнения которые вызывают подъем внутрибрюшного давления.

Профилактика геморроя

Общие рекомендации

1) Старайтесь больше ходить пешком, можно даже бегать. Исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, переодически выполняйте глубокие приседания  и  прогулки на свежем воздухе для улучшения кровотока в нижнем тазу.

2) Рекомендую на данный промежуток времени заняться плаванием. Ибо там идёт гармоничная нагрузка на все мышцы организма, к тому же минимальный травматизм и полное отсутствие давления в брюшной полости и области таза что по сути своей является самой лучшей профилактикой неприятного недуга. Я уже молчу о том что, плавание поможет помочь справиться не только с проявлениями геморроя, но и с другими болезнями.

3) Очень полезное упражнение, которое вы обязательно должны выполнять. Ежедневно усиленное втягивание ануса, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.
Если есть шишка, то для облегчения боли рекомендую прикладывать лёд на шишку несколько раз в день.

4) Не рекомендую носить термобелье или тесное нижнее белье.

5) На унитазе не тужтесь, как правило кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий, так же рекомендую использовать мягкую туалетную бумагу, ещё лучше будет после каждого похода в туалет подмываться, я рекомендую просто подмываться холодной водой.

6) Чо бы лечить и вылечить геморрой я рекомендую свечи и мазь ПРОКТОСЕДИЛ. Можно приобрести в любой аптеке. Так же нужно принимать препарат детралекс или его русский аналог венарус (по 2 таблетки 3 раза в день после еды, 4 дня, затем по 2 таб. 2 раза в день).


Свечи от геморроя: АНУЗОЛПроктоседил

Детралекс

При занятии бодибилдингом

1) Если появился геморрой в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Запомните, один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано.

2) Если вы не послушались моего совета, то вам же и хуже будет. Но для тяких озабоченных фанатов прежде всего я рекомендую исключить приседания, становую тягу и другие тяжелые базовые упражнения которые поднимают внутрибрюшное давление. В данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений. При выполнении изолирующих упражнений ни в коем случае не задерживать дыхание. Не знаю,друзья. Писал данный абзац для озабоченных фанатов, а потом понял что и сам такой же. Чёрт побери.

В питании

1) Прежде всего исключить алкоголь и острую пищу.

2) Кушать как можно больше клетчатки(от 30г +++) так же кушайте больше овощей.

3) Исключить или по крайней мере как можно меньше пить кофе, чая и т.д и наоборот пить как можно больше простой негазированной воды.

Выполняйте все профилактические рекомендации, если эффекта не было замечено или часто возникают рецидивы — необходима операция по удалению узлов.

С уважением, администратор.

Понравилась статья? Не жадничай, поделись с друзьями :)

  1. alex
    05.08.2014 в 1:50

    да уж поймал гемморой в погоне за красотой. придется умерить пыл в зале. а ведь все издания пишут что делать повтор до полногр отказа.

  2. Аноним
    28.09.2014 в 1:19

    Блин как же этим качкам удается поднимать огромные веса. Я вроде самый большой вес 60 кг при весе 70 кг и получил шишку около ануса (

  3. анонимуч
    16.10.2014 в 5:42

    думаю у большинства проф спортсменов особенно тяжелоатлетов и билдеров он есть,да и скорее всего не только он,но и болячки похуже,(например тренируются же люди с травмированными спинами и коленями,а по сравнению с этими болячками геморрой детский лепет),впринципе думаю они просто забивают на него,лечат и тренируются,а вообще если верить статистике то с ним живут до 70% людей,думаю что из этих 70% есть и билдеры и пауэрлифтеры,ну не верю я,что можно приседать по 300-400 кг и не иметь геморроя,учитывая,что профи садятся в поясе который очень сильно повышает давление внутрибрюшное
    есть у этой болячки большой плюс это то,что она успешно вырезается,т.е. если замучает идешь к хорошему хирургу,вырезаешь и через месяц можно снова жить полноценно,как и до него,единственное,что нужно помнить раз он возник значит вены у вас в кишке слабые и склонные к варикозу
    а так мне хирург сказал,что месяц после операции восстановление и дальше возвращаешься в тренажерку и качаешь железо,пока новый не вылезет)))

    • Tony
      01.12.2015 в 10:49

      Мда уж.. вот и я столкнулся с этим неприятным явлением. Тяжелая атлетика, пренебрежение в питании и генетическая расположенность сделали свое дело. Обидно за зал, конечно, ток спортивную сумку новую заказал) Раньше слово «геморой» употреблял в шутках, а сейчас как то не до смеха..

      • Администратор
        02.12.2015 в 10:45

        ахаха, это карма))

    • Жека
      29.03.2016 в 2:38

      Не неси чуш правильное питание здоровый образ жизни вести нужно ,у меня полно друзей лифтеров и сам этим занимаюсь ни у одного нету геморроя .постепенное увеличение нагрузок укрепляют организм

  4. аноним
    16.01.2015 в 2:33

    Статья неплохая, фотография людям, не имеющим представления о геморрое, поможет установить предварительный диагноз, в последствии пойти к врачу. Сам занимаюсь в тренажерном зале. А теперь все же придется отказаться от становой тяги и приседаний. Но держать в форме себя можно и с этой болячкой. Тем более при комплексном консервативном лечении она хорошо лечится, поищите еще упражнения для профилактики геморроя, а так же гигиена, и еще раз гигиена. Будьте здоровы, автору спасибо.

  5. Саня
    05.02.2015 в 6:16

    Да уж, столкнулся сам с этой проблемой. Лет то не много, чуть за 20. По моему, надо с детства выдавать всем информацию по данной проблеме, ибо школа, универ, сидячая работа и поднятие тяжестей дадут о себе знать. Профилактика играет важнейшую роль. И не тужтесь на белом товарище, ребята) Всем здоровья.

  6. Капец
    04.07.2015 в 6:15

    у меня на приседе (140кг)-вылез-пошел к врачу-сказал про приседы-становую-пресс-вообще забыть —через годик-максимальные веса-вдвое меньше-чем сейчас
    бегать и плавать пока——жесть-вы даже не представляете

    • Администратор
      06.07.2015 в 3:55

      я тоже минусанул жим присед становую + жимы стоя и нормуль все.

  7. Lena
    19.07.2015 в 12:26

    На фиг)) От кофе откажусь, а от приседов — никогда))

    • Администратор
      19.07.2015 в 4:36

      ))) занятненько

    • Bleee
      14.02.2016 в 9:47

      Лена, от души желаю Вашей заднице не треснуть от напруги.

    • Вова
      07.11.2016 в 11:26

      Вот и молодец, настоящий фанат спорта

  8. Аноним
    22.07.2015 в 3:22

    Спасибо автору! У меня было до тренажерки.сейчас опять о себе напомнил.буду лечиться и качаться

    • Администратор
      23.07.2015 в 3:02

      и выводы соответствующие делайте, а то придется пожизненно лечиться.

  9. Аноним
    04.09.2015 в 6:21

    Спасибо автору

  10. Юля
    04.02.2016 в 9:56

    Это совсем не шутки. Веса дают о себе знать. Бес проблемно жила с ним 10 лет, за полтора года тренировок, росли веса, увеличивались узлы-больничная койка-операция-восстановление (длительное, болезненное) Страшно вспомнить, как я пережила этот период. Поэтому если есть эта зараза-лечитесь. Не тягайте штангу, поверьте оно того не стоит( Всем здоровья.

    • Администратор
      04.02.2016 в 11:18

      нужно уметь тренироваться, и все будет ок, вкратце, исключить приседы и его разновидности, становую, мертвые тяги и ее разновидности, жим стоя. правильно дышать в упражнениях, правильно питаться, побольше клетчатки, чтобы не было запоров и прочего)).

  11. Оля
    04.02.2016 в 12:13

    Может кто-то подскажет, не навредят ли выпады с гантелями/ грифом ( т.к. в Смите не рискну) с таким диагнозом? Занималась 3 года, был перерыв 1,2 года -беременность, роды, затем вернулась в тренажёрный зал, уже год отзанималась…. и тут тебе на((( Форму терять не хочется. Как теперь качать «ягодицепсы»??

  12. вадим
    06.02.2016 в 8:50

    Уже лет пять мучаюсь и все равно занимаюсь)не приседаю и не тяну в остальном норма обостряется раз в два три месяца пропускаю пару трень и вперед)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.