Азиз Сергеевич Шавершян

Азиз Сергеевич Шавершян # 47689257 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689258 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689259 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689260 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689261 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689262 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689263 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689264 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689265 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689266 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689267 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689268 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689269 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689270 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689271 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689272 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689273 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689274 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689275 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689276 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689277 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689278 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689279 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689280 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689281 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689282 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689283 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689284 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689285 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689286 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689287 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689288 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689289 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689290 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689291 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689292 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689293 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689294 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689295 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689296 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689297 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689298 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689299 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689300 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689301 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689302 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689303 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689304 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689305 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689306 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689307 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689308 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689309 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689310 Азиз Сергеевич Шавершян # 47689311 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689312 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689313 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689314 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689315 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689316 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689317 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689318 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689319 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689320 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689321 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689322 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689323 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689324 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689325 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689326 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689327 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689328 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689329 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689330 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689331 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689332 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689333 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689334 Азиз Сергеевич Шавершян в домашних условиях #47689335

Ну что посмотрели видос, понимаете с чего все начиналось и о ком сегодня пойдет речь? А речь пойдет об австралийском культуристе и фотомодели армянского происхождения Азиз Сергеевич Шавершян (Zyzz).
Азиз Сергеевич Шавершян (более известен как Zyzz) родился в Москве в 1988.

Был заядлым игроком в Warcraft, собственно продав свой аккаунт толи за 1700 то ли за 500 долларов, Аз купил себе кое-что из спортивного питания и годовой абонемент в тренажерный зал и начал тренироваться в возрасте 17лет, вдохновившись такими атлетами как Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн.

Стал популярным в 2007 году из-за выпущенных роликов о себе на YouTube.

Есть старший брат Саид Шавершян (более известный под псевдонимом Сhestbrah который так же являлся заядлым игроков в Warcraft). 5 августа 2011 года, в возрасте 22 года, во время отдыха в Бангкоке, Азиза не стало (сердечный приступ).

zyzz с братом chestbrah

Zyzz со своим братом(chestbrah) слева на право

Бодибилдинг

Начал тренироваться будучи вдохновленным своим братом (Сhestbrah), Азиз начал ходить в местный тренажерный зал, изучал методики тренировок, режима питания.

Его самыми любимыми культуристами являются Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн.

Давая интервью Азиз хотел стать культуристом для того, чтобы «впечатлять девушек».

Так же в свое время Аз выпустил свою марку спортивного питания для набора мышечной массы под названием «Протеин богов», так же в июне 2011 года была выпущена линия одежды.

17 мая 2011 г. Была выпущена книга под названием «Библия Зизза» в данной книге описаны его тренировки и питание за 4 года.

Азиз Шавершян (ZYZZ)

5 августа 2011г. Аз перенес сердечный приступ в сауне, во время отдыха в Бангкоке, Таиланд.

Его родители и друзья узнали об этом из соц.сети Facebook.

Саид Шавершян(Сhestbrah) создал 19 минутное видео для своего брата Азиза, озаглавленное как «Zyzz — The Legacy». Ниже вы можете ознакомиться с данным видеороликом.

Интересные факты

Когда zyzz был жив, на его фан-странице было 60 000 поклонников.

В апреле 2012 года The Daily Telegraph отметил, что его фан-страница, которая сейчас насчитывает более 400 000 поклонников, по-прежнему продолжает привлекать большое количество людей.

Обсуждения

Трек лист Зизза(Ссылки на скачивание)

Посты аза с форума

Я хардкорный эктоморф , мой рост 6’0 фута и вес около 145 фунтов. Мой метаболизм просто безумен, я ем как сумасшедший и даже иногда худею!!! Я думаю это потому что я так же делаю кардио и участвую в спорт.играх , но я хочу построить мышечную массу.

Иногда я ходил в спортзал и занимался только с гантелями, но это было не серьёзно, я хочу получить от вас совет по увеличению объёма и критического анализа на том , что я должен сделать основываясь на моих фотографиях.

Я понятия не имею как позировать , я делаю это криво , постарайтесь не смеяться!!!

zyzz до тренировок

Диета

  • Приём 1 — 6 вареных яиц, 2 стакана овсяной каши и протеиновый коктейль
  • Приём 2 — 300 г Куриной грудки (вареная), Брокколи и коричневый рис
  • Приём 3 — 200 г тунца , смешанный с листьями шпината и Паста
  • Приём 4 — Жаркое Говядины / Кенгуру с овощами
  • Приём 5 — стейк или кенгуру и брюссельская капуста
  • Приём 6 — 4 яйца и лосось
  • Приём 7- чашка нежирного творога перед сном

zyzz позирует

Спортивное питание (добавки)

  • Протеин
  • BCAA
  • Цинк
  • Магний
  • Витамин C
  • Зеленый Чай

Zyzz фотографирует

Программа тренировок

Понедельник: Грудь / Бицепс

  • 4 подхода Жим гантелей лежа на наклонной лавке по 8-10 повторений
  • 3 подхода Жим лежа по 8-10 повторений
  • 3 подхода Розводки на наклонной лавке по 8-10 повторений
  • 3 подхода Отжимания на брусьях до отказа
  • 3 подхода Бицепс со штангой стоя, 8-10 повторений
  • 3 подхода Сгибание рук на скамье Скотта с EZ-штангой , 8-10 повторений, затем снижение веса до половины, и еще 8 повторений

Вторник: Ноги / Икры

  • 4 подхода Приседания по 8-10 повторений
  • 3 подхода Выпады по 8-10 повторений
  • 3 подхода Жим ногами лежа 8-10 повторений
  • 3 подхода Разгибания ног сидя до отказа
  • 3 подхода Сгибания ног сидя или лежа 8-10 повторений
  • Упражнения на икры не требуют объяснений, просто делайте упражнение на тренажерах до отказа, много повторений, пока не почуствуете жгучею боль.

Среда: Спина

  • 3 подхода Тяга верхнего блока 8-10 повторений
  • 4 подхода Становая тяга по 8-10 повторений
  • 3 подхода Тяга штанги в наклоне 8-10 повторений
  • 3 подхода Тяга гантелей в наклоне 8-10 повторений
  • 3 подхода Гиперэкстензия по 8-10 повторений

Четверг: Плечи / Трицепс

  • 4 подхода Жим вверх сидя, чередуется со штангой и гантелями каждую неделю 8-10 повторений
  • 3 подхода Тяга штанги к подбородку (груди) суперсет с махами гантелей в стороны стоя 8-10 повторений
  • 3 подхода Подъем гантелей перед собой 8-10 повторений
  • 3 подхода Тяга гантелей лежа на животе для дельт 8-10 повторений
  • 3 подхода Жим штанги узким хватом лежа 8-10 повторений
  • 4 подхода Тяга нижнего блока по 8-10 повторений
  • 3 подхода Французский жим по 8-10 повторений

Суббота: Всё тело

  • 3 подхода Становая тяга по 8-10 повторений
  • 3 подхода Приседания по 8-10 повторений
  • 3 подхода Толчок штанги 8-10 повторений
  • 3 подхода Подтягивание с весом 8-10 повторений

Допинг

Прежде чем Зизз стал чрезвычайно популярным, он признавался в том, что использовал допинг. А уж после того как его статус распространился, он знал требования и отрицал приём допинга.

Вероятно, вся известность заставила его использовать их, чтобы поддерживаться на высоком уровне.

Zyzz-best-quotes
Смотрите ещё видео с участием zyzza:

Понравилась статья? Возможно, вам так же будет интересно узнать об любимых культуристах, благодаря которым zyzz вдохновился в начал тренироваться в свои 17 лет —  Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн.

20 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


20 комментариев читателей статьи "Азиз Сергеевич Шавершян"

  1. Виктор

    Классный парень)))Следую его примеру

  2. Вася

    Мне кажется что кленбутерол вымывает калий из организма который необходим для сердца, хотя я уверен что Зиз употреблял достаточно калия дополнительно.

  3. Лалка

    Зизз дарит всем мотивацию!

  4. Поклонник Зиза

    Я до сих пор не могу понять,принимал ли Зиз стероиды???

    • Аноним

      Ребята поверьте мне невозможно так выглядеть не принимая стеройды! Это все сказки, занимаюсь билдингом уже 15 лет и не разу не встречал подобной фигуры на каком нить протеине сделанную! Это нереально!!! Хотите большие и красивые мышцы будете колоть) Сколько видел во всех залах где занимался натуралов, которые позанимавшись лет так 3-5 понимали что ни на каком спортпите не построить мускулатуру, которая будет больше чем у профессионального плавца)))

      • Аноним

        За 15 лет можно было всю анатомию, биохимию и всю науку бб выучить, став проф. в этом деле.

        Такое тело, как у Зизза при правильном подходе и знании своего дела можно отстроить за 1,5-2 года.

        И в этом нет ничего «запредельного».

        • санька

          и как же?

        • Роман

          Я сейчас ооочень быстро набираю массу сухую, и хоть генетика не на столько идеальна как у Зиза, но подобную фигуру можно сделать без стероидов!

    • тот который совмещает.

      не верь всему этому. в наших кумирах мы желаем видеть только лучшее.

  5. Какой размер бицепса у зиза

    Какой размер бицепса у зиза

    • 55

      42

    • Someone

      44-45.

  6. Аноним

    он КУРД , а не армянин!

  7. Аноним

    А почему он выглядит как медик?

  8. GAD

    Кто Вас рассудит ? он знал на что шёл , Ушёл спортсмен из жизни ето жизнь !» *(

  9. GAD

    А ваще пацан красавчик «)

  10. Станис

    Как говорится все хорошо в меру.

    • Администратор

      как знать, как знать))

    • Аноним

      Что я могу сказать?! Толком сам этого человека не знал! Но теперь знаю, что zyz был поклонником многих людей!!! Его все любили и уважали. Парень хотел как больше быть похоже на своих поклонников, пусть земля ему будит пухом!!! БРО

  11. NerviSelin

    Официально о смерти Азиза Шавершяна объявили лишь 9 августа, а его родственники и друзья узнали о его смерти из сети Facebook. Позднее экспертиза показала, что у молодого человека был врожденный порок сердца, а вообще болезни сердца были наследственным заболеванием семьи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *