2в1: как накачать четкий пресс дома + как похудеть к лету

Узнай, как похудеть с нуля и накачать четкий пресс «кубиками» дома

(для мужчин на основе свежих научных данных 2017-2018г.)

Для кого предназначен курс?

Только для мужского пола, желающих заполучить мощные «кубики» пресса и в целом преобразиться, сжечь лишний жир со всего тела (убрав бока, живот и пр. проблемные зоны).

Не важно, какой у Вас там возраст/масса (вес) тела… придерживаясь составленного алгоритма (инструкции), вы заполучите рельефный живот (пресс), как бы все запущено у Вас не было!

Но, вы должны понять, что это не очередное на*бательское волшебное средство… это не очередная “революционная методика накачки пресса за пять минут в день”, ни какая-то там «волшебная таблетка» которая решит все ваши задачи за вас и т.п.

Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работающая практическая схема, но вам придется хорошенько потрудится, чтобы достигнуть результата. Иначе, вам НИКТО и НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ!

Не сомневайтесь, я дам вам все необходимые знания, которые позволят вам добиться цели – накачать четкий мощный пресс, «кубики», все дела… (мечта любого мужчины):

Но, заставить вас работать и выполнять все “как надо” – мне не под силу, увы…

Поэтому я не даю никаких гарантий за успех. Я могу лишь дать тебе эффективный инструмент (информацию), а как ты с ней поступишь / что будет дальше = зависит от вас самих!

Я могу ручаться только за информацию. Я очень сильно дорожу своим ресурсом. Своей репутацией. Статусом. Херню какую-то вещать я бы не стал. Себе же хуже. Та и смысл ? ..

Почему именно 2 в1, почему 2 книги? 

Для того, чтобы накачать ЧЕТКИЙ ПРЕСС (мощные кубики пресса, все дела) — вовсе не нужно качать его до усрачки каждый день или по нескольку раз на день, не нужно делать сотни повторений до упада или же выполнять кучу различных упражнений за тренировку и пр.

Для того, чтобы увидеть пресс на своем теле, нужно реализовать две вещи:

• Уменьшить количество жира на теле (сжечь жир, похудеть) (это как шуба/куртка/пуховик на теле, когда ты в одежде — ничего не видно, то же самое с жиром и прессом)
• Увеличить размер прямой мышцы живота (пресса) (правильно тренировать пресс).

Первая книга (супер пресс / четкий пресс дома) и вся информация в ней касательно увеличения прямой мышцы живота (то есть, все касательно упражнений, подходов, схем тренировок, и пр.).

Вторая книга (как сжечь жир от А до Я) — как раз таки реализует первую составляющую, то есть позволит тебе снизить % жира на твоем теле = снять с себя шубу/пуховик/одежду = чтобы увидеть заветные кубики пресса. То есть информация ВЗАИМОДОПОЛНЯЮЩАЯ.

Вот почему, книга супер пресс продается совместно с книгой — как похудеть.

Как вы получаете файлы… 

Это электронная книга (приходит на почту после оплаты) и создана она на основе самых свежих научных данных 2017-2018г. и проверенна на реальном практическом опыте миллионов людей.

После оплаты — вам сразу же автоматически высылается письмо (с файлами внутри) на указанный E-mail адрес при покупке (п.с. письмо приходит во «Входящие», иногда в «Спам»):

ВАЖНО: проверьте ОБЕ ПАПКИ (если нет во входящих, письмо с файлами 100% в спаме).

СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ: [email protected]

Вот фотографии содержимого 1-й книги (супер пресс / как накачать четкий пресс дома):

Вот фотографии содержимого 2-й книги (как сжечь жир от А до Я — пошаговая схема): 

Вот, что конкретно вы узнаете из 1-й книги…

ИСТОРИЯ / ПИТАНИЕ:

• Как люди «качают» пресс и почему у них ничего не выходит;
• Нерабочие схемы (методики) накачки мышц пресса / разводы и т.п.;
• Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать (анатомия по-человечески);
• Почему правильное питание (диета) это первостепенная составляющая, без которой невозможно приобрести плоский животик / «кубики» пресса;
• Как правильно питаться, чтобы быстро уходил живот (и не только живот, т.к. т.н. локальное жиросжигание (в конкретном месте) — невозможно);
• Какие продукты кушать на диете и в каких количествах именно вам;
• Как проводить перестройку с вредных продуктов, на правильные, чтобы не сорваться.
• Как правильно распределять продукты в течение дня;
• Как правильно употреблять продукты в течение дня;
• Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
• Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
• Как проводить коррекцию жиросжигания;
• и многое-многое другое…

В конце: пошаговая инструкция о том, как сжигать жир на теле, чтобы появился пресс.

ТРЕНИНГ:

• Как тренировать пресс мужчинам, чтобы появлялись т.н. «кубики»;
• Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для накачки мышц пресса;
• Как научиться правильно их выполнять (техника выполнения, с подробным объяснением, с поясняющими фотографиями + видео роликами);
• В какой последовательности выполнять эти упражнения, чтобы оказать макс.эффект;
• Когда тренировать пресс (в какое время суток, через сколько после еды, в какой последовательности и многие другие вопросы/нюансы/секреты расскрываются);
• Сколько делать повторений в упражнениях на пресс;
• Сколько делать подходов в упражнениях на пресс
• Сколько отдыхать между подходами на пресс;
• Сколько требуется времени на тренировку мышц пресса (сколько должна длиться тренировка и почему именно так);
• Сколько раз в неделю, нужно будет качать пресс? (как часто тренировать пресс);
• И многое другое… (список бы вышел очень длинным)

В конце: грамотно составленные схемы тренировок, специально для мужчин, с подробным объяснением, что и как делать и почему; Берешь — повторяешь — получаешь результат.

Вот, что вы узнаете из 2-й книги…

РАЗДЕЛ №1. ПИТАНИЕ

• От чего зависит твой успех в жиросжигании (похудении)?
• С чего начать похудение? Как правильно запустить процесс жиросжигания…
• Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
• Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно худеть);
• Каким должно быть питание, если цель похудеть (сжечь жир).
• Как должно выглядеть соотношение в  % по Б+Ж+У и почему
• Как правильно употреблять продукты в течение дня.
• Как правильно распределять продукты в течение дня.
• Как совмещать рацион питания (диету) и работу/учебу и т.п.
• Сколько калорий нужно употреблять именно вам, чтобы быстро худеть?!
• Про недостаток калорий, что это такое, как его создать и зачем вообще…
• Что такое отправная точка в похудении и почему без нее не обойтись
• Как правильно считать калории и кол-во белков, жиров, углеводов?
• Как управлять жиросжиганием: оценивать результаты, планировать стратегию и т.п.
• Сколько жира должно “уходить” за неделю
• И многое другое…

В конце: пошаговая инструкция о том, как худеть (сжигать жир на теле).

РАЗДЕЛ №2. ТРЕНИНГ

• Самые эффективные ВИДЫ ТРЕНИРОВОК для сжигания лишнего жира.
• Как правильно начинать заниматься (тренироваться), когда цель сжечь жир.
• Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для cжигания лишнего жира.
• В каком порядке выполнять упражнения, чтобы оказать макс.эффект на сжигание жира.
• Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.
• Сколько отдыхать между подходами, в упражнениях, чтобы жир сжигался максимально быстро.
• Сколько должна длиться тренировка (по отдельности силовая/кардио + вместе), для похудения.
• Сколько раз в неделю, нужно будет посещать тренажерный зал, дабы активно сжигать жир.
• Все про правильные силовые тренировки для похудения (сжигания жира).
• Как обойтись без тренажерного зала? (т.н. ПОХУДЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ).
• Как сжечь жир в самых трудных местах
• ВСЁ про АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (КАРДИО: ходьба, бег, велотренажер и т.п.) их СУТЬ/ПОЛЬЗА/эффективность в плане похудения и многое другое.
• Как правильно совмещать АНАЭРОБИКУ (силовой тренинг в тренажерном зале) с АЭРОБИКОЙ (бег, ходьба, в общем, кардио) для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.
• И многое другое… (список бы вышел очень длинным)

В конце: грамотно составленные программы тренировок (силовые + кардио), как для тренажерного зала, так и для дома! Все, с подробнейшими объяснениями, что и как делать «перед, во время и после тренировки», дабы вызвать сверхбыстрое сжигание лишнего жира.

Ты только представь себе…

+ много чего еще! Словами всего не описать и не передать 🙂

Стоимость курса 2в1:

749 руб.

P.s. после оплаты, вы мгновенно получите курс на почту (E-mail) указанную при покупке.

 ↓  Отзывы клиентов  ↓